吃香蕉可以解便秘?空腹不能吃香蕉?答案跟你想的不一樣

所有的營養專家都不會否認,香蕉是種好水果,它具有高鉀、低鈉的特性,有益心血管健康,還是健身、運動後的最佳補品之一,此外,香蕉也能幫助消化道健康,還可以有效控制血糖,最好的一點是它又方便食用,所以被稱為「智慧之果」。 針對食用香蕉,坊間最常流傳的兩個說法,第一個就是香蕉可以解便秘,第二個則是空腹不能吃香蕉。這個種說法都擁有大批的信眾,但事實真的是這樣嗎? 吃香蕉可不可以解便秘?  先來談談吃香蕉可不 ... 繼續閱讀

2019-04-19T10:51:02+08:002019-04-19|最新文章, 健康新知|

7道涼拌小菜功效居然這麼棒!

夏天熱到沒食慾,許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃,開胃小菜種類相當多,常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……等等,若要吃得好又要兼顧健康,選擇前可要三思喔! 以下列舉7道常見的夏日開胃小菜,圖解它們的功效以及適合哪種體質的人吃! 1.涼拌海帶芽: 海帶芽含有豐富的膳食纖維,餐前食用一些可以增加飽足感,進而減少主餐中澱粉和肉類的攝取量,幫助體重控制。而從中醫角度來看,海帶芽味鹹,性寒,歸 ... 繼續閱讀

2019-02-26T17:44:41+08:002019-03-02|圖解健康|

春節團聚好開心 這樣暢飲不傷身

春節親友團聚,就想要把酒言歡,所謂「喝酒傷身,不喝酒傷心」,若推辭不掉小酌一番之請,那麼就來看看要怎麼喝酒才不會傷身呢? 1.喝酒需適量:根據《美國飲食指南》指出的建議飲酒量,男性為女性的兩倍,而女性的建議飲酒量:酒精濃度為4%的啤酒1罐(360 毫升),酒精濃度約為10~13%的水果酒120~150毫升,酒精濃度為40%的白蘭地40毫升;而酒精濃度53%的高粱酒只能喝30毫升。此外,指南還特別強 ... 繼續閱讀

空腹能不能吃香蕉,喝牛奶、咖啡和濃茶?看你猜對幾個

坊間傳聞,人在空腹時不能吃很多種類的東西,特別是酸性的食物,以免造成刺激胃腸,造成消化不良,或者是不易吸收、浪費營養,還有人煞有介事地點出了包括牛奶、香蕉、咖啡濃茶、酒與大蒜在內的10類食品提醒人們不要空著肚子時吃,到底有哪些是正確的,而又有哪些是道聽途說的錯誤說法? 到底哪些食品或飲料不適合空腹食用?  一、牛奶: 有人說,空腹喝牛奶時,牛奶中富含的蛋白質等營養素會隨排泄物排走,造成營養的浪費。 ... 繼續閱讀

2019-04-29T10:20:54+08:002019-01-24|最新文章, 健康新知|

抽血不空腹行嗎?告訴你健檢抽血要注意的事

人們到醫院就診或健檢時,空腹抽血是常見和重要的檢查之一,但很多人對空腹抽血都有認識上錯誤的觀念和盲點。根據統計,約有60~80%以上的檢驗誤差都是在抽血前發生的,輕者浪費時間,重者會造成醫師的誤判,不得不慎防! 空腹對於抽血項目的影響 抽血檢測肝功能:進食後可能會改變血清成分,加入化學試劑後,會使正常人的血清產生程度不同的沉澱,特別是吃高蛋白或高脂肪食物的人,會產生明顯的沉澱,而使報告的結果使醫師 ... 繼續閱讀

做健檢時被通知要空腹,你知道怎樣才算空腹嗎?

到醫院或健檢中心做健檢時,如果要做特別項目的檢驗,最常被院方或護理師交待需要空腹,以避免檢驗時結果出現誤差,那到底怎樣才叫算空腹呢?空腹可以喝水嗎?空腹必須停藥嗎?相信這些問題都是很多健檢者心中共同的疑問。 到底多長時間才算空腹? 一般而言,「空腹」指的是早上起床後已經空腹10-12小時,也就是說健檢者保持正常的飲食時間,在前一天晚飯後不喝咖啡、濃茶,也不吃宵夜。 但千萬不要誤解空腹的定義,連檢驗 ... 繼續閱讀

2019-06-06T10:45:06+08:002018-12-12|頭條, 最新文章, 健康新知, 健康檢查|

告訴你抽血為什麼要空腹?

人們到醫院就診或健檢時,空腹抽血是常見和重要的檢查之一,但很多人對空腹抽血都有認識上的誤區和盲點。據統計,約有60~80%以上的檢驗誤差都是在抽血前發生的,輕者浪費時間,重者會造成醫師的誤判,不得不慎! 空腹對於血液內容的影響 血糖:血糖和某些生化代謝指標受進食的影響較大,進食後食物迅速分解為小分子進入血液,影響各項指標。空腹下抽血檢查,其實是為了在統一的「標準下」來進行比較,這樣才具有臨床意義。 ... 繼續閱讀

打破糖化血色素的4個迷思

糖化血色素代表糖尿病患者過去2~3個月體內的血糖平均值,但一般人會認為糖化血色素和血糖只要測量一個,或是糖化血色素穩定就好了,但急性血糖升高無法反映在糖化血色素的數值上,以下就整理一些患者會對於糖化血色素的一些迷思,給糖友參考。 1.檢測糖化血色素需要空腹 糖化血色素不受到抽血時間、是否空腹、是否使用降糖藥物等因素的影響,所以可以在任何時間來做檢測採血的動作,但是本身有貧血或血紅素異常疾病的患者, ... 繼續閱讀

5件天冷泡溫泉要注意的事!這4種人盡量別泡

https://www.youtube.com/watch?v=tn2Ubv-8dBo 近來氣溫逐漸下降,泡溫泉的人越來越多,寒冷的天氣泡溫泉的確很舒服,但是很多人泡完溫泉後會出現皮膚瘙癢的症狀,就是俗稱的「溫泉病」,這主要是沒有注意泡溫泉的注意事項引起的。 Heho健康蒐集了5點泡溫泉要注意的事情,也提醒這4種人盡量避免泡溫泉哦! 心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚 ... 繼續閱讀

2019-03-19T14:35:15+08:002018-10-30|健康生活, 最新文章, 影音健康|

助瘦身、防骨鬆!檸檬水有這6大超棒好處!

檸檬水是非常好的東西,因為檸檬具有豐富的維生素C、B1、鈣、磷、鐵等礦物質,若在搭配上開水,不僅能補充水分,還能攝取到檸檬裡面的維生素,進而達到養顏美容和提高免疫力等效用,趕快一起來看看檸檬水還有哪些超棒的好處吧! 檸檬水有這『6大好處』 1、預防心血管疾病 檸檬可以防治心血管疾病,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防高血壓和心肌梗塞,檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板 ... 繼續閱讀

2018-12-13T10:19:49+08:002018-09-28|健康生活, 圖解健康|