肩頸痠痛又緊繃 快用這5招改善肩頸痠痛超有感!

每天打電腦、久坐、揹包包重物、壓力大等總總原因,都會引發肩頸僵硬又痠痛,尤其是固定在不良的姿勢,不良的姿勢的時間越久,會造成頸肩部的肌肉負荷增加,發生痠痛的比例也隨之增加。 當我們長期處於固定姿勢時,肌肉一直處在緊繃狀態,會影響局部的血液循環,讓肌肉容易疲勞。此外,頸椎本身要支撐整個頭部的重量,角度越大時,負荷越大,使退化的現象提早出現。長久下來,還會有頸神經根壓迫的症狀出現。 疼痛主要在頸部,往 ... 繼續閱讀

2018-12-13T11:31:34+00:002018-09-14|健康生活, 運動養生, 圖解健康|

長期焦慮、緊張讓你頭痛?緩解壓力性頭痛這樣做

你是不是也經常頭痛呢?頭痛現在儼然成為現代人的文明病。造成頭痛的原因有很多種,其中壓力性頭痛是最常見的。形成原因主要和支撐頭部重量的頸、肩、背肌肉的過度緊張收縮有關。當這些肌肉因為緊張、壓力過度、長期姿勢不良、咬合不良等原因導致過度收縮時,會連帶造成頭部後面及頭部兩側的肌肉過度收縮緊張。持續過度收縮緊張的肌肉會因血液循環變差而產生發炎現象,造成頭痛。 頭痛的感覺 這類患者往往感到頸部肌肉僵硬、肩部 ... 繼續閱讀

2018-10-11T15:29:05+00:002018-06-26|圖解健康|

你相信鬼壓床嗎?原來是你的骨骼肌在睡覺時大罷工啦

小珍跟閨蜜一起去泰國曼谷旅遊,入住位在市中心的一家老飯店,當晚入睡不久,躺在床上時明明頭腦清醒,但是身體卻突然感到麻痺而動彈不得,想要使力卻渾身無力,想要大叫卻也叫不出聲,折騰了好久才總算掙脫壓力全身鬆開,嚇得她趕緊衝到睡在旁邊的室友床上猛力搖醒對方,驚惶不定地說自己被「鬼壓床」了。 鬼壓床是什麼? 說到「鬼壓床」或是「掃巴星壓床」,從醫學的專業角度來看,其實這是一種叫做「睡眠麻痺症」或是「睡眠癱 ... 繼續閱讀

2018-06-07T17:36:41+00:002018-06-06|頭條, 最新文章, 健康新知|

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

一到外面被風一吹,耳朵就冷的很快!為什麼耳朵冷的很快呢? 因為耳朵裡的微血管太細了,血液量很少。而耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵太冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 用簡單的方法「放鬆耳朵」從頭部溫暖起來吧!對頸部和大腦的活化也很有效果 !做「耳朵放鬆操」,頭部的血液循環就會變好,耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:43:28+00:002018-01-12|健康生活, 圖解健康|