排除全身痠痛!5伸展解全身痠痛 還能促進腸胃消化

平時長時間坐在電腦桌前,或是工作需要一直維持同種動作或姿勢,就會造成肩頸痠痛的問題,然而要擁有健康的身體,規律的運動就不可或缺,但有時運動過度也會讓身體僵硬痠痛。 所以做做以下5式伸展動作,不僅能促進腸胃消化,加強呼吸肌肉群,還能消除身體的痠痛和疲勞感。  伸展動作的重點是讓身體放鬆,加快肌肉的修復,做伸展動作時不用過分勉強,身體的柔軟度與機動性需要時間才能看得出變化。最後,也別忘了做動作時要呼吸 ... 繼續閱讀

2018-10-02T15:50:02+00:002018-10-02|運動養生, 圖解健康|

胃部不舒服嗎?小心你可能得了憂鬱症

胃部是人體體內最能表現情緒的器官之一,如果我們覺得生活美好,胃部會反應出愉快的情緒,胃口也會跟著變好;但如果生活或工作不順心,胃部也會開始鬧脾氣,有時候是感覺沒有胃口,有時甚至會出現程度不一的胃部不適、消化不良症狀。 慢性胃炎患者會同時得到憂鬱症? 這種胃部跟隨情緒起伏波動而功能受到影響的狀況,很可能不是單純的胃部疾病,而是真正罹患了憂鬱症。一位台北市立聯合醫院的中醫師就曾說,在他的門診中5到6位 ... 繼續閱讀

2018-06-04T16:06:37+00:002018-06-04|頭條, 最新文章, 胃部疾病專題|

年前最後一個掃除週末 正確的姿勢讓你不痠痛

彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 農曆年前大掃除,象徵除舊佈新,歡迎迎接新年到,大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨,在這個過程中,除了認真打掃每一個地方外,總是會在一些角落裡發現一些可愛的回憶,可能是某面牆壁的胡亂塗鴉、儲藏室及抽屜裡的物品,這時候又會面臨一個大考驗,就是該不該丟出掉一些早已經沒有使用的東西。 大掃除後遺症 全身肌肉痠痛 日本的經驗是從年末的12月份時,就有常常傳出掃除事故,根 ... 繼續閱讀

2018-12-13T18:40:37+00:002018-02-09|健康生活, 最新文章, 健康新知|

冷到耳朵痛、皮膚癢、眼睛乾 該怎麼辦?

黃聖筑/綜合報導 許嘉真/圖 氣象局發布低溫特報,從本周五晚間到下周三清晨,氣溫將一路階梯式下降,最冷的時段將發生在周日至下周二。中部以北、東北部地區將下探7度,沿海空曠地區下探6度,而南部、花蓮的氣溫約10至12度、台東也僅有13度。禦寒保暖變成民眾未來一周關注的焦點,在此heho健康彙整寒流中特別容易發生的皮膚癢、乾眼症及耳朵冷引起的頭痛及自律神經的不適,並暖心叮嚀您該如何自救! 皮膚癢:冬季 ... 繼續閱讀

快幫你的體內馬殺雞一下!

肩頸僵硬所引起的頭痛,會對我們造成嚴重不適,並且持續時間較長,無疑會對生活或工作造成困擾。肩頸僵硬的原因,常與頸部動脈遭到壓迫,導致血液循環惡化有關,一旦供應腦部的血液量不足,就會引發頭痛。接下來就要介紹四種可以改善肩頸痠痛與頭痛症狀的食材,從緩和肌肉僵硬、暢通血液循環去下手,預防、改善惱人肩頸痠痛症狀與隨之而來的頭痛。 1.酸梅/檸檬酸、胺基酸,代謝血液中乳酸防僵硬 酸梅有極高的檸檬酸含量。除了 ... 繼續閱讀

2018-12-13T18:24:35+00:002018-01-03|健康生活, 圖解健康|

駝背所造成的身體負擔

大部分的人是因為自己本身的習性或習慣,才會一直採取錯誤的坐姿。痛擊你身體的人,正是你自己。 越來越多的健康問題困擾著上班族,大多數的上班族會整天處於同一個姿勢面對一台電腦工作的狀態。在這種狀態下,如果不注意自己的姿勢很容易影響身體健康。 如果你有駝背,駝背又分四種類型:無首型、探頭型、圓肩型、駝背型。不論哪一類型的駝背都會造成對肩頸、健康上的負荷! 駝背時頭向前傾、肩膀內縮,會造成肩頸僵硬,背部弓 ... 繼續閱讀

2018-12-13T01:57:10+00:002017-10-19|健康生活, 圖解健康|

舒緩肩頸酸痛的重要穴位

頸背部長時間保持一個姿勢,會導致肌肉組織緊繃,造成頭部肌肉活動限制,無法「左顧右盼」,易感昏沉、背部痠痛。 一起來看看透過按壓哪些穴道能有效改善肩頸痠痛吧!   1、風池穴 穴位: 位處頸後,髮際角之凹陷處,左右各一。 功效: 緩解頭痛引起的頸部酸痛,或頸部酸痛而引起的頭痛。 也可治眼睛疾病,如眼模糊乾澀、遇風流淚。   2、肩井穴 穴位: 肩外側緣和大椎穴之中間點,左右各一。 ... 繼續閱讀

2018-12-13T01:57:43+00:002017-10-17|健康生活, 圖解健康|