標籤：蔬菜
防三高還防癌，小黃瓜的神奇好處
小黃瓜有相當高的含水量極低的熱量，大約 95% 都是水，100公克大約只有15卡，而且小黃瓜還含有維生素C、維生素B群及...
12月6日 蘆筍有利尿功效
蘆筍性味冷、微苦、能止渴、利尿 有排尿困難、水腫的人 除藥物治療外，多吃蘆筍也有助改善
11月27日 白蘿蔔有助減輕消化器官負擔
白蘿蔔富含能分解澱粉、蛋白質的酵素 有助於減輕消化器官的負擔 讓體內消化吸收的速度更快、更順暢
有「三高」嘴更挑，才能遠離腎臟病！營養師教你飲食減少負擔
台灣飲食類型豐富又精緻，一般人容易不經意就吃了過量的蛋白質食物，隨著年紀漸長，過量的蛋白質，更是無形間增加腎臟不少負擔。...
10月3日 高麗菜可幫助抗發炎
高麗菜含有抗發炎的成分 谷氨醯胺（Glutamine） 可以減緩許多類型的炎症
孩子愛吃零食怎麼辦？專家分享如何戒掉「壞」零食、挑選「好」零食！
《Heho》導讀： 現代人飲食多元化，孩子在飲食方面也有更多選擇，哪怕不吃正餐，出門以後也有隨處可見的超商可以購買零食。...
9月12日 絲瓜低熱量、低脂肪
絲瓜低熱量、低脂肪、水分高 適合想減肥者也是糖尿病患者的首選 但容易腹瀉的人不宜多吃
9月3日 紅蘿蔔幫助身體對抗自由基
紅蘿蔔含有強大的抗氧化物β-胡蘿蔔素 可以幫助身體對抗自由基 減緩認知功能退化
營養師教你一掌法則吃蔬菜 2 種油吃好了身體更健康
《Heho》導讀： 現代人都很注重健康，多吃蔬菜已經變成現代人的常識，但是一定有很多人對吃多少蔬菜感到困惑或者出了蔬菜還...
8月27日 櫛瓜熱量低、糖分低
櫛瓜富含鉀、鈣、鐵等礦物質 可消水腫防貧血，而且低熱量、低糖分 適合輔助減肥瘦身