標籤：鈣
睡不好、睡不著怎麼辦？補充４種營養素使人一覺到天亮
睡不好、睡不著總是使人痛苦，且對於面對明天又多產生了一種焦慮，覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除了作一些舒緩的運動...
先別吃藥！失眠與飲食大有關係 營養師推薦助眠食物一覽表
睡眠問題嚴重影響了現代人的生活品質，晚上翻來覆去睡不著，或好不容易睡著了，卻容易醒來等睡眠問題影響數以百萬計的人。有時候...
台灣人普遍缺鎂影響血壓、血糖 營養師：吃夠鎂讓你更健康美麗！
失眠、虛弱、總是覺得疲憊或是肌肉緊繃，要當心是不是身體發出的缺「鎂」警告，到底鎂在人體中扮演了怎樣的角色，該從哪些食物中...
小孩長不高單補鈣沒用！營養師：學齡前營養不良兒童補「鋅」助發育
從受孕開始的 1000 天，是影響小孩生長發育的關鍵時期，但在小孩漸漸長大後，有些爸媽才會發現孩子特別嬌小，或是都在成長...
碳酸鈣、乳酸鈣、海藻鈣差在哪裡？市售 6 大兒童補鈣保健食品比較
鈣質是國人最缺的營養素，市面上的「鈣片」補充也百百種：碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、葡萄糖酸鈣等等到底差在哪？吃哪一種最好？...
國人最缺的陽光維生素 營養師：維生素 D 功效多，太陽曬不夠該從哪裡補？
維生素 D 又稱為「陽光維生素」，是近十年的明星維生素，與各種疾病的相關性及治療效果等研究都是熱門關鍵字，加上在新冠疫情...
補充微量元素其實不需要營養品，只要吃這些就可以
緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克萊蒙梭...
10月20日 世界骨質疏鬆日
骨鬆是沉默的疾病 想要預防骨質疏鬆 除了補充鈣質以外 多運動也很重要喔
工作過勞還會過勞肥，三大營養素協助對抗「壓力型肥胖」
時常超時工作，被工作壓力壓得喘不過氣，隨時覺得自己會過勞死，但體重卻沒有因為更多的勞動減少反而默默胖了很多。肥胖的成因很...
停經後腰痠背痛變得更嚴重？補充5種食物預防骨質疏鬆
雖然腰痠背痛是個常見的困擾，但是卻在停經後發現怎麼會越來越頻繁出現，通常會感覺到大面積的背部疼痛，而沒有故地的壓痛點，但...