太陽再大也不怕!美白從這「10種食物」開始

炎炎夏日怎麼吃才能美白? 精挑細選「10種美白食物」給曬黑的你! 豌豆 《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。且含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,達到潤澤皮膚的作用。 牛奶 營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,含有較多維生素B群,能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,也有美容養顏 ... 繼續閱讀

By |2018-08-09T10:48:44+00:002018-08-10|最新文章, 影音健康|

愛自己很重要!女人一定要知道的「5種保養食物」

隨著年紀增長,女人的生理、心理都發生著變化,特別是健康方面的問題,是需要被注意的! 想讓自己保持亮麗的身材,就得注意保養。時刻監測自己的健康狀況,注意自己的月經是不是準時、經量是不是正常,也要留意鈣和維生素D的攝入量。 介紹5種食材,讓女人在保養上對自己更好! 蓮霧 若睡眠質量有所下降,會使皮膚加速衰老。蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖,緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症,起到了寧 ... 繼續閱讀

By |2018-08-07T18:08:54+00:002018-08-07|最新文章, 影音健康|

吃烤焦的食物真的會得癌症嗎?專家告訴你

「如果食物被烤焦或燒焦了,就千萬別再吃了,否則會致癌!」網路上瘋傳了一大堆這樣的訊息,連帶使得夜市裡最流行的燒烤攤也成了不少遊客的「拒絕往來戶」,但事實上,真的是這樣嗎? 95%的民眾認為吃焦黑的食物會致癌 由日本國立癌症中心所發行的《防癌12條》中提及「食物應避免焦黑部份」,而國內一家壽險公司也曾公布一份調查報告,指國內有高達95%的民眾認為「吃燒焦的蔬菜食物可能會致癌」,而絕大多數的國人都相信 ... 繼續閱讀

By |2018-07-27T11:36:17+00:002018-07-27|最新文章, 健康新知, 癌症百科|

想不到 睡前吃這6種食物會讓你失眠!

現在許多人都有睡眠品質不好或是失眠的問題,在沒有獲得充足休息時間的情況下,長久以來就容易焦慮、憂鬱,在惡性循環之下,就更難好好睡上一覺。除了生活習慣與疾病因素以外,飲食與睡眠也是息息相關的。以下介紹6種可能導致你失眠的食物,如果你有睡眠障礙,不妨在睡前遠離這些食物。 這些食物睡前吃,可能會讓你失眠 1.加工肉品 營養專家表示,加工肉品含有大量的酪氨酸,會導致大腦產生令人興奮的多巴胺,導致你失眠。除 ... 繼續閱讀

By |2018-07-25T17:07:43+00:002018-07-25|圖解健康|

為什麼會做惡夢?告訴你陷入恐怖夢境的5大原因

只要是人,都會有作夢的經驗,而且絕大多數的人都會經歷做惡夢的恐怖情境,夢到自己被壞人追殺,被蛇咬,被人關在伸手不見五指的黑洞…。這些惡夢的情節往往在醒來之後還歷歷在目,讓做夢的人心情難以平復,短期之內持續處於驚魂未定的狀態。 做夢是協調人體心理平衡的方式 做夢是人體一種正常的、必不可缺的生理和心理現象。人在入睡後,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢,而覺醒後 ... 繼續閱讀

By |2018-07-20T16:16:03+00:002018-07-20|最新文章, 健康新知|

腸道功能容易衰退的5種族群,自我檢測腸道是否健康?

人體最大的免疫器官是腸道,有70%左右的免疫細胞被腸道掌管。腸道除了有消化吸收、運輸和排泄功能外,它每天接觸我們攝入的食物、藥物甚至是微生物,是人體重要的屏障,對人體的免疫力佔重要的地位。而今天要提醒,以下族群要特別注意腸道的問題! 腸道功能特別容易衰退的5種族群 1.老年人:老年人隨著年紀增長,因老化現象造成飲食及飯量減少,新陳代謝的速度也變得緩慢,腸道內益生菌的比例也會下降,而害菌所佔的比例上 ... 繼續閱讀

最短命癌症!醫師:預防「口腔癌5字訣」

什麼是口腔癌 口腔癌為發生在口腔的惡性腫瘤之總稱,大部分屬麟狀細胞癌,可出現在口腔的任何部位,包括唇、舌、口腔底、頰黏膜、齒齦、硬顎部、臼齒後區及顎部。絕大多數的口腔癌是由黏膜上的麟狀細胞惡化所形成,在台灣地區以舌癌與頰黏膜癌佔大多數。 口腔癌是「最短命」癌症! 根據衛生福利部國民健康署資料顯示,國人口腔癌好發於男性,其發生率五年內成長百分之三十,幾乎是增加率最高的癌症,好發年齡有下降趨勢,且是最 ... 繼續閱讀

By |2018-07-12T16:22:00+00:002018-07-12|癌症百科, 圖解健康|

研究:喜歡吃高熱量食物嗎?可能是睡眠不足引起的!

在生物進化史上,當遇到危險或資源缺少時,會開啟囤積能量的生存模式;在人體中會觸發一連串的代謝反應來應變危險。例如:在遠古時代,遭逢天災或敵人攻擊時,會有睡眠不足的狀況,會觸發身體的調控機制,使人有機會就攝入熱量,囤積脂肪,以備不時之需。 但上述所提的調控機制,在現今科學鼎盛的時代,卻會讓人過量飲食,變得肥胖;而國際期刊《臨床內分泌與代謝雜誌》《JCME》和《歐洲臨床營養學雜誌》《European ... 繼續閱讀

怕胖快筆記!8大抑制食慾食物真的超有感!

總是吃不停該怎麼辦?有時候明明吃很多,還是會嘴饞,一不小心就多嗑完1包餅乾或是1杯含糖飲料,累積下來的熱量相當可觀!其實想要做到抑制食慾的目標並不難,只要選對吃的食物,就能增加飽足感以及達到抑制食慾的效果,現在就為大家介紹幾種可以有效延長飽足感,以達到抑制食慾的天然食物,吃了真的超有感! 8大抑制食慾食物 一、蘋果:水溶性食物纖維含量豐富 蘋果可以說是健康水果調查的常勝軍,連對抑制食慾也有幫助。因 ... 繼續閱讀

By |2018-07-06T16:00:41+00:002018-07-06|圖解健康|

「你是你吃出來的!」保持大腦健康 遠離這6類食物!

很多注重養生的人會說:「你是你吃出來的。」雖然說一個人的健康,不單只跟「吃」的東西有關,還需要考慮運動、生活型態等等,但是沒有人會否認飲食的重要性。 流行病學證據顯示,飲食對於保護自己的大腦健康,預防一些年齡相關的大腦認知功能減退息息相關。 下面就介紹6類可能不利於健康的食物,提醒大家遠離這些食物,讓大腦不會被你自己「吃笨了」。 1.反式脂肪和飽和脂肪 許多研究證明,這兩種脂肪對大腦可能是有害的。 ... 繼續閱讀

By |2018-08-10T20:58:12+00:002018-06-28|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|