對4種食物的慾望,是身體缺乏營養素的警訊!

你是否曾經出現過特別想吃某種食物的時候呢?像是很想吃點甜食或鹹食等。根據《英國每日郵報》報導指出,當人們想吃某些東西時,其實是體內缺乏某礦物質或營養成分的警訊。因此身體本能地強烈渴望它所需的東西,進而傳達訊息給你,讓你從食物中可以獲得。不過一昧的亂吃可能會讓身體負擔更大,並流失掉更多的營養。 以下就來告訴你,身體對某 4 種食物的渴望,可能是缺乏了什麼營養。 對這4種食物的慾望,是缺了這些營養素 ... 繼續閱讀

2020-03-26T18:20:18+08:002020-03-29|健康知識, 圖解健康|

消疲勞防眼病,九層塔6個讓人意想不到的好處!

九層塔( basil )是羅勒的一種,是一種常見的調味植物,有著濃郁的特殊香氣,在台灣的料理中被普遍用來提味,而且它的味道比西式料理常用的甜羅勒更加濃烈。它不僅是美食最佳配角,其實也有許多讓人意想不到的健康好處,以下就來了解九層塔可以為身體帶來什麼樣的好處吧! 九層塔的 6 好處 1. 預防眼病 九層塔含有豐富的葉黃素、維生素A,葉黃素可以幫助抵抗藍光以及強光對眼睛造成的傷害,而維生素A是構成視網 ... 繼續閱讀

2020-03-18T16:52:05+08:002020-03-20|食物營養, 圖解健康|

戴口罩讓皮膚過敏、長痘?中醫推薦5食物清熱消痘

為什麼戴口罩會讓皮膚變差、過敏、長痘痘?這是因為長時間戴口罩,會讓皮膚處於密閉、不透氣的情況,而且隨著我們的呼吸,口罩內的溫度又會升高,在口罩內形成一種又熱又濕的環境,造成皮膚油脂阻塞毛孔,引發毛囊炎導致痘痘形成。而且還可能因為口罩過度摩擦皮膚,導致出現皮膚灼熱、乾燥、紅癢等問題。 想要改善戴口罩所造成的皮膚問題,除了平時做好清潔及保養,你也可以用吃來協助改善皮膚問題。以下就介紹5種中醫推薦的食物 ... 繼續閱讀

2020-03-17T10:40:34+08:002020-03-17|食物營養, 圖解健康|

眼睛疲勞、血絲多?補充 3 營養護眼防眼病!

現代人每天脫離不了3C用品,因此也容易讓眼睛陷入健康危機,不僅容易感到眼睛乾澀、疲勞,仔細一看眼睛可能還布滿血絲。眼睛是人體老化最快的器官,想要保護眼睛預防眼病,除了讓眼睛適當休息,補充眼睛所需的營養也很重要! 營養師張彤芬說,黃斑部的組成原料中含葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素,這些營養素可維持黃斑部的正常運作,還可以協助抵抗藍光,所以很多人都喜歡吃葉黃素來保護眼睛。但眼睛的機制是很複雜的,所以當然 ... 繼續閱讀

2020-03-05T15:12:56+08:002020-03-07|健康知識, 食物營養, 圖解健康|

缺鋅肌肉流失免疫差!8大高鋅食物增免疫力

鋅是非常重要的微量元素,有60%分布在骨骼肌中、30%分布在骨骼中,肝臟、皮膚則各佔5%,所以肌肉跟蛋白質的製造、長高、免疫系統、皮膚健康等,都需要靠「鋅」來推動。根據世界衛生組織(WHO)統計,全球1/3的人體內都缺鋅,因為鋅會從全身各處流失。如果身體缺乏了鋅,就會有疲勞、掉髮、免疫力下降、肌肉流失、傷口難癒合等症狀發生。那麼該怎麼補鋅呢?以下就來告訴你哪些食物的鋅含量較高。 鋅含量高的8大食物 ... 繼續閱讀

2020-02-21T09:03:14+08:002020-02-21|食物營養, 圖解健康|
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