頭髮冒出惱人白髮怎麼辦?4 種食物養回烏黑秀髮

  https://www.youtube.com/watch?v=1tYMqxVYfLo 一旦出現白髮,就會顯出老態,但是黑色素會隨年齡增加減少,會使白髮出現。除了年紀關係外,中醫師表示不論男女,若「腎精不足」,頭髮易失去光澤,會提早出現白髮。 4 類食物養出黑髮   黑芝麻 黑豆 蛋白質 銅 4穴位助生髮 除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭,可以刺激頭髮生長外,平日按摩這4個穴道也有助 ... 繼續閱讀

2019-01-07T16:37:53+00:002019-01-04|最新文章, 影音健康|

穿很多還是好冷!驅逐身體寒氣就吃這6食物

最近天氣冷颼颼,但有時不管穿再多,都還是感覺很冷,其實這是因為多數人都是身體熱手腳冷,陽氣鬱阻以致無法傳到四肢,屬於「陽氣鬱阻型」。 有些人較為「冷底」,不只手腳冷、身體也暖不起來,屬於「陽虛」型。女性如果「血虛」,氣血較不足,容易頭暈、臉色蒼白、身體痠痛,也容易有手腳冰冷。 那麼在冬天吃什麼食物能夠祛寒保暖?一起來看看吧! 6種祛寒溫補食物 1.牛肉/養氣補鐵 從中醫觀點來看,牛肉能「益氣養血補 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:09:28+00:002018-12-12|健康生活, 圖解健康|

鼻子過敏、鼻水流不停?試試生活保養 6 要點!

據統計發現,台灣每3人就有1人有鼻子過敏,而在PM2.5濃度「紫爆」的期間,因鼻子過敏而就診的人增加了3∼4成,顯示過敏性鼻炎在台灣的普遍性。 過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應,最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視,甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養,就能改善過敏性鼻炎! 認識過敏性鼻炎的2大主因 鼻子是人體呼 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:34:40+00:002018-12-08|健康生活, 嗅覺, 最新文章, 運動健身|

全身食物地圖,讓你從頭到腳顧得好

在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體,所謂「食者有方」,對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物的營養呢?這張全身的食物地圖,就來告訴你“從頭到腳”的飲食秘方! ‣護腦—堅果 花生、瓜子、核桃、鬆子、杏仁、榛子等堅果,對健腦、增強記憶力有著很好的效果。堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受自由基的損害,對緩解腦細胞衰老和改善健忘症狀很有幫助。 ‣護眼—蕃薯 蕃 ... 繼續閱讀

2018-12-16T02:33:15+00:002018-10-26|健康生活, 圖解健康|

「遠三白、近三黑」 讓你從飲食打造健康身體

健康飲食是身體健康的一個重要關鍵,吃得好、吃得巧,能夠讓我們遠離許多慢性疾病。不過,大家常常搞不清楚什麼適合多吃,什麼應該減量攝取,在這裡就列舉三白三黑,只要記得「遠三白、近三黑」,就可以掌握一些基本的飲食技巧喔。 避三白 1.糖 過量攝取糖類,容易引起糖尿病、肥胖、肝功能損傷。國健署就曾建議,每日糖攝取量上限是50公克,今年初更是進一步提示,每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。 不過 ... 繼續閱讀

減肥吃最好!抗性澱粉的種類和好處原來這麼多

「飯跟澱粉都別吃,吃了會瘦不了!」 相信許多人都聽過這樣的說法,不知道從什麼時候開始,低澱粉飲食成為減肥一族的最愛。但是不吃澱粉一定會瘦嗎? 我們可能常會在一些完全不吃澱粉的減肥者身上,發現肌肉鬆弛或容易復胖等問題,這個時侯,建議攝取「抗性澱粉」作為身體熱量的來源。 https://www.youtube.com/watch?v=08mpnscGUfU 根據《Nutrition and Met ... 繼續閱讀

鼻子過敏怎麼辦!?8種食療幫你關緊水龍頭鼻

過敏性鼻炎的症狀相當多,從鼻塞、流鼻水、打噴嚏到眼睛紅、耳朵癢、皮膚搔癢、咳嗽氣喘等都有,而會引發這些過敏反應通常還是因為過敏原侵入,在生活環境中花粉、黴菌、米殼、羽毛、寵物毛髮、粉狀化妝品等都可能誘發過敏性鼻炎的發作,同時食物中包括蚌殼類、海鮮、蛋、牛奶、麥、花生、香蕉、奇異果、巧克力、鮑魚等也都是重要的過敏原。此外,還有部分患者對布料、染料、塑膠製品、橡膠、油漆、肥皂、清潔劑等也會產生過敏。若 ... 繼續閱讀

2飲食+4穴道,讓你烏髮又健髮!

掉髮與白髮是許多人的困擾,中醫師指出,不論男女,如果「腎精不足」,頭髮容易失去光澤,提早出現白髮;而「肝血虧虛」,毛髮缺乏足夠養分,就比較容易掉髮,建議平日應多吃黑色食物,或利用黑芝麻茶飲與4穴位按摩緩解。 中醫師吳明珠指出,白髮、掉髮不是病,但從傳統中醫的角度來看,白髮與腎氣虛弱及氣血衰弱脫離不了關係,因心主血脈、腎主骨。當腎精不足時,容易出現白髮;若肝血虧虛,較易掉髮。而心血管功能較弱者,通常 ... 繼續閱讀

2018-06-04T16:05:08+00:002018-06-04|圖解健康|

補鈣不用靠鈣片!這10種「天然食物」最好

大家都很注重營養素的補給,尤其是害怕「骨質疏鬆」,所以各種營養藥品滿天飛。 但事實證明,通過飲食補鈣比藥物更有效,也更健康。 那就讓我來介紹含鈣量最多的前10種天然食材吧! 1. 芝麻醬: 很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶,其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。 芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂,可防止 ... 繼續閱讀

2018-12-13T00:44:39+00:002018-05-08|健康生活, 最新文章, 影音健康|

運動後的好朋友,10種食物吃出好體質

運動結束後擦擦汗,為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是因為有運動,所以不忌食什麼都吃呢?運動完不必挨餓,但補對營養才能恢復體力不發胖。美國運動醫學學會與美國膳食協會就曾公開肯定「運動後營養補充」的重要性。尤其在中高強度的有氧運動後,你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。以下介紹10種食物,適合在運動完之後吃,能減緩肌肉痠痛、強健肌肉等等。 1. 地瓜:增強肌耐力 2. 香蕉:迅速補充 ... 繼續閱讀

2019-01-16T12:18:18+00:002018-04-19|健康生活, 圖解健康|