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美國FDA:優格能降低第二型糖尿病風險!營養師剖析怎麼選優格最合適 

你也喜歡吃優格嗎?優格被許多人當做早餐或是點心,如今美國食品藥物管理局(FDA)發出聲明,認定在有限的科學證據下,定期吃...

8大健腦食物,讓孩子越吃越聰明!

吃什麼可以讓孩子變聰明?大概是所有家長都問過的問題,以營養師的觀點,絕對沒有單一的一種食物能提高兒童智力,「均衡飲食」才...

優格可以加熱吃?日本流行「溫優格減肥法」這樣吃調整體態

吃優格補好菌,對人體腸道健康至關重要,嚴寒的冬天,把冷冰冰的優格送往嘴裡,對許多民眾來說簡直是一大考驗。優格可以加熱嗎?...

8月19日 優格具高營養價值

優格具高營養價值滿滿的益生菌能調節腸道菌群且具抗發炎、抗氧化作用

吃希臘優格助減肥?其「式」差很多!營養師揭優格真相

優格是消暑的首選輕食,滿滿的益生菌和優質蛋白讓它被歸類在健康零食,近年來更掀起了「希臘優格」的風潮,在超商總有琳琅滿目的...

自製優格剩一點再製保留菌種?營養師:小心雜菌比益菌多!  

炎炎夏日,吃上一口優格,除了冰涼消暑之外,還能補充補充鈣質、蛋白質和滿滿的益生菌。很多人喜歡「自製優格」,網路上也有許多...

改善廁間問題,6種食物幫助消化解便秘

便秘是常見的生活困擾,大多是因為生活方式和飲食結構所導致。對於這種類型的便秘,可以通過攝入一些緩解便秘的食物改善這一症狀...

防疫生活對策/居家防疫吃不停體重增!營養師推9種低卡零食解嘴饞

升三級警戒超過一個月,待在家的一個月中許多網友都表示在家活動力下降又一直不停的吃,造成體重上升,如果想控制體重又容易嘴饞...

懷孕、哺乳怎麼補鈣?營養師 5 大食物推薦

對懷孕和哺乳的媽媽來說,鈣質不但在供應自己原本所需,在懷孕中後期還要供應寶寶的成長發育,哺乳時每天有鈣質經母乳流向寶寶,...

胃弱一族該怎麼吃? 3 種天然食物有效改善胃痛

優格是「完全腸胃食物」 稱呼優格為「完全胃腸食物」,原因在於優格含有豐富的優良蛋白質、乳酸菌、鈣質等營養成分。 蛋白質是...