標籤：地中海飲食
用吃的防空汙！蔬果提升免疫力，營養師推薦台版地中海飲食這樣吃
如果你以為空汙對我們的影響僅只於肺部的話，那就太過天真。空汙對我們的傷害可不僅止於肺，加上台灣的空氣品質差 PM 2.5...
素食與地中海飲食，哪個減肥效果更好？研究：其中一種根本沒效果！
年後減肥，關鍵就是從「飲食」下手。根據近日一項研究結果，純素食與地中海飲食相比，減肥效果更佳。這項發表在《Journal...
綠茶就能消滅脂肪肝！國際研究：18個月有效減肥，連內臟脂肪都下降
全世界人口中，大約有25%的人都有非酒精性脂肪肝的問題，若是放任不管，未來罹患肝炎、肝癌的風險將大幅提升。近日研究指出，...
2021年最佳飲食排行榜公布：第一名蟬聯4年，吃對控3高又控減肥
《美國新聞與世界報導》（USNews&World Report）一年一度的最佳飲食榜單新鮮出爐，今天得獎的八大類...
低脂食物很「傷心」，好脂肪才能修復血管！《PLOS Medicine》列舉3大健康脂肪
高血壓、心臟病都都是會危及生命的疾病，其中「血管內皮功能障礙」被普遍認為是心血管疾病風險的重要預測因子，是動脈粥樣硬化性...
美國心臟病學會「最佳護心飲食」出爐！地中海+間歇斷食效果最好
現代人的飲食不均衡，一般人要不是肉吃得太多，就是選擇素食結果造成營養不良。因此，尋找植物類食物與動物類食物的攝入平衡對於...
地中海飲食這樣吃，保護心血管還能減重！
地中海飲食已經連續 3 年被評比為最健康的飲食模式，這樣的飲食富含膳食纖維，並且廣泛攝取不同的植化素、充足的維生素、礦物...
地中海飲食吃錯了更不健康！營養師：最大陷阱是油類
地中海飲食深受各界專家所推崇，世界衛生組織WHO也指出，選用「地中海飲食」的方式，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與...
情緒憂鬱、個性改變要注意！醫師 8 招遠離失智，健康慢老才有幸福人生
隨著年紀漸長，當長輩出現個性、情緒上的明顯變化時，不少民眾都認為是「老頑固」，誤以為年老後都是如此。事實上，許多變化可能...
失智症是自己吃出來的！多吃馬鈴薯、少吃水果可防失智達50％
全球失智症人口都在快速增長中，在台灣的相關數據，根據台灣失智症協會的流行病學調查，65 歲以上以上的長輩，約每 12 位...