標籤：增肌減脂
運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵
以時間單位來說，消耗熱量最快的運動是跳繩，而慢跑如果沒有跑到時速8公里以上，其實只跟「上樓梯」消耗的熱量差不多。但這只是...
給週末運動員的4個建議
楊雨瑄/綜合報導 即使有運動習慣的人都會發生運動傷害，那平常沒運動習慣的人突然運動會發生什麼事？ 運動意識的提升，為了健...
運動吃得對「享」瘦好加倍
楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖 俗話說「七分吃，三分練」由此可知體態決定因素就在吃，更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認為空腹運動...
想突破減肥停滯期，你要欺騙它！
楊雨瑄/綜合報導 減肥停滯期你會選擇「不爽的大吃一頓」還是「無奈的吃減肥藥」，相信不少人會選擇後者，甚至認為減肥當然要持...
運動人口達85.3%創歷史新高！運動到底有什麼魔力？
楊雨瑄/綜合報導 國內近年來運動風氣是有升無減，這股強勢力也在亞洲地區刮起旋風。根據體育署今年(106年)執行的「運動現...