標籤：減肥
打一針就能抑制食慾！熱門糖尿病藥物適合拿來減肥嗎？
近三個月有聽到陸陸續續南部幾個醫護同仁詢問：有沒有聽過或試過打一針就不想吃東西的藥？那是什麼藥呢？就是GLP (Gluc...
飢餓感來時忍耐 30 分鐘再吃！日本專家教你「輕斷食」 6 大重點
一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操 結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！ 作者：Naok...
小時候胖長大更難瘦是真的！兒童BMI指數這樣看才是準
「胖胖的好可愛！」「臉頰兩團肉好療癒」家長看到孩子胃口好，也不忍阻止他繼續吃，長久下來就體重跟著上升。台灣在5-19歲的...
減重手術有健保給付嗎？風險高嗎？醫師分析手術 2 大難處
台灣為東亞最胖第一名，平均每兩人就有一人有過重或肥胖問題（過重亦即 BMI 大於 24，肥胖亦即 BMI 大於 27），...
騎自行車健身的 4 大好處
騎自行車是一項有益身心的運動，它不僅能藉腿部運動壓縮血液流動，還可以讓血液從血管末梢回流至心臟，並同時強化了微血管組織，...
168斷食越減越胖？ 斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！
近年來最熱門的減肥方式中，168斷食法絕對是名列前茅。但是如果用錯了方式，不僅身體覺得空虛又沒吃飽，體重甚至還會節節攀升...
50%台灣人過重或肥胖！醫：體重減輕5％，併發症風險就降低
台灣為東亞最胖第一名，平均每兩人就有一人有過重及肥胖問題(亦即BMI大於24)。尤其每年年初，農曆新年緊接著228連假，...
新陳代謝年年遞減，４招減緩新陳代謝下降速度
人體熱量的消耗主要有 3 個部分，其中人體的「基礎代謝率」（BMR），約占人體總熱量消耗的 65 至 70％。身體活動所...
最佳減肥秘訣竟是睡飽飽！3原則調整生理時鐘，揮別肥胖、慢性病
BBC曾發表一部人體實驗紀錄片：讓一群人睡滿7-8小時，隔天當他們自由取用食物時，發現會偏向健康的食材；如果只睡不到5個...
死亡率比憂鬱症高 4 倍，「只剩皮包骨還是覺得胖」厭食症的 3 大心理症狀
每個人都會有討厭吃的食物，也經常會為了追求苗條身材而控制飲食，但當為了瘦下來而忽略健康，長期不當減肥、過度節食的後果十分...