標籤：減肥
「冷凍減脂」真的有效嗎？食藥署釋疑：主要是局部脂肪使用
減脂、瘦身幾乎是愛美女性一輩子的課題，除了已知少吃多運動外，仿間各種減重廣告，不少民眾透過看到「冷凍減脂」，醫美廣告宣稱...
彈性素食是什麼？專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效！
近年來蔬食時尚蔚為流行，除了健康因素，還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起，刷新了大家的味蕾，有越來越多的年輕人願意嘗試...
久坐下半身越來越肥！一招虎式助提臀瘦大腿
瑜伽虎式（Tiger Pose）是一種包含臀舉的瑜珈動作，一天施作十分鐘便能協助雕塑下半身線條，將長期久坐累積的贅肉緩緩...
吃涼麵很肥？營養師用 3 招帶你逃離夏日肥胖陷阱
Q 彈又有嚼勁的麵條，淋上芝麻香氣濃郁的醬料，擺上一點小黃瓜絲，再配上一碗貢丸蛋花湯，就是傳統台式涼麵的組合啦！熱呼呼的...
睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單
半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、...
減肥可以吃零食嗎？營養師推 4 種健康零食選擇
在一整天的某些時段，我幾乎可以聽的到零食在我腦中不斷的喊著「吃我 吃我」，上午 11:00 肚子開始有點餓了，但又還沒到...
減肥時期聚餐怎麼辦？營養師：靠這「4 原則」聚餐也不會胖
親朋好友邀約推辭不掉，怕拒絕傷感情，各種聚餐場合氣氛歡樂，最終不小心破功，吃下太多高熱量的食物，再安慰一下自己「沒關係，...
喝酒如喝油？營養師公開分享喝酒不變胖三法則
「營養師應該都吃得很健康吧？平常會喝酒、吃鹽酥雞嗎？」尚未在疫情嚴峻時，每次講座授課，都會有聽眾好奇想了解。其實，營養師...
減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這 5 個」最重要的飲食建議
台灣曾在 CNN 票選全球最佳美食景點中奪冠，從路邊的美食推車攤販，到香氣四溢的夜市小吃與巷弄裡隱藏的精緻甜點店，身處在...
懷孕不想胖太多！營養師孕期這樣吃
近年藝人不斷分享懷孕期間不僅胖的少，產後都可直接復出上工，完全不像剛生產完的體態，連「林叨囝仔」剛生完小六都只胖 4 公...