標籤：減肥
天冷總是嘴饞，掌握5關鍵讓你冬天不易胖
冬天的食慾往往比夏天來的更好，每次才剛吃完正餐沒過多久，就想接著吃點心，不知不覺就攝取了過多的熱量。雖然偶爾這樣似乎不是...
新年新目標都有「減肥」！研究： 70% 成功減重者這項是關鍵
迎接新年的到來，許多人都會許下新年目標，其中「減肥」、「減重」幾乎每位女性都會提及的願望，只是往往到年末幾乎都沒人達成。...
滷味怎麼吃才不胖？點餐掌握 4 原則！避開熱量地雷低卡又健康
減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，...
常見腸胃道疾病元凶都是「肥胖」！三種內視鏡減重手術一次看懂
台灣充斥著各種小吃及美食，若沒有加以控制或搭配運動，體重就容易直線攀升，許多疾病的元兇問題都來自於「肥胖」，多建議以漸進...
減醣飲食怎麼吃？營養師授飲食 4 關鍵！輕鬆執行不爆醣
減肥是個永不退流行的發燒話題，近年來減醣風氣盛行，周遭朋友一窩蜂加入減醣行列。讓我們一起來看，什麼是減醣飲食？如果想要輕...
減肥吃水煮餐有效嗎？營養師曝 2 原則吃飽又能瘦！
為了減肥，你吃了多久水煮餐？談到「脂肪」我們總是避之惟恐不及，事實上並非如此，脂肪對健康也有好處，不一定會讓你變肥，反而...
吃火鍋不爆卡、不怕胖！關鍵在湯底、食材選擇和下鍋順序
冷冷的天，配上熱熱的火鍋，滿滿的幸福感油然而生。秋冬堪稱是吃火鍋的最佳時節，怕吃火鍋會壞了你完美的減重計畫？別怕！營養師...
減肥吃益生菌有用嗎？吃 2 種食物就能維持腸道菌平衡，養成易瘦體質！
近幾年益生菌的熱度絲毫不減，網路上有些產品主打「減肥益生菌」不靠飲食和運動，光吃益生菌就能輕鬆瘦身，這是真的嗎？胖的背後...
【芊日挑戰】越挫越美鋼管舞！與其越級不如學會面對當下
鋼管舞不再只是既定的「廟會表演」刻板印象，越來越多年輕人想學鋼管，現在更像是一個結合力與美的藝術舞蹈，而且更不再只是女生...
肥胖世代襲來！減肥太痛苦造成反效果？醫：控制食慾為首要
台灣成人肥胖率逐年攀升，根據國健署 110 年健康促進統計年報，18 歲以上國人過重率更高達 50.3%，但多數人並無意...