標籤：減肥
過度節食減肥恐導致「橫紋肌溶解症」，嚴重恐致命！
許多人以為，橫紋肌溶解症是因為高溫、缺水導致，其實，過度節食、斷食，再輔高強度運動，也會造成。如果是用上述方式減重，一睡...
節食、運動都做了還是沒瘦？「胰島素阻抗」害血糖降不下來，變成不易瘦體質
在網路上查了一堆減重菜單照吃、每天都有規律運動，但遲遲達不到目標體重和體脂肪嗎？除了給身體一段時間適應之外，減重醫師蕭敦...
減肥靠斷食？脫水讓你短暫瘦，但小心膽結石找上門同時損傷腎功能！
炎炎夏日，為了秀出曼妙曲線，許多人可是付出重本，不只運動還要斷食。此舉不外乎希望腹肌能重見天日、大腿縫隙能趕快出來。不過...
演員莊岳減重減到「橫紋肌溶解症」！專家提醒，過度節食減肥恐致命
新生代演員莊岳，為了詮釋新戲裡「瘦皮猴」的角色，不僅斷食 21 天，還每天走路 8 到 16 小時，最後雖然成功減掉14...
75% 人肚腩是假的！減不掉游泳圈罪魁禍首為「骨盆前傾」
「明明吃很少也有在運動，肚子上那層厚厚的游泳圈怎麼都消不下去？」四肢修長的Ａ小姐無奈表示，已經付出許多努力，體脂肪也在剛...
夏天更該好好享「瘦」！中醫也有減重良方，但三類人不適用或需評估
夏天衣服薄，不像冬天衣服後，可以遮住腰間贅肉，夏天一到，身材胖瘦全都一覽無遺。醫師指出，中醫也有減重的方法，不必每餐都嚴...
吃義大利麵能減肥？奶油白醬熱量最高！營養師教 3 挑選原則
Q 彈的麵體加上香濃的醬汁，簡單又美味，但你知道一盤義大利麵的熱量有多少嗎？減肥要選義式青醬、奶油白醬，還是茄汁紅醬？吃...
少吃多動才會瘦？當心減肥減到停經！能量不足的10大警訊
對於想瘦身的人而言，「少吃多動」已是根深柢固的觀念，然而因為嚴格節食、過度運動導致身體出現大小毛病，到最後體重降不下來，...
外食族怎麼吃不發胖？三餐自由配！營養師公開減肥菜單
現代社會外食風氣興盛，早中晚餐都能在外解決，長期卻易增加肥胖、三高的風險，餐餐在外好難瘦下來！到底怎麼吃才不會胖？營養師...
減肥聖品小黃瓜怎麼吃最營養？怕苦不敢吃靠「摩擦」去除土味！
鮮脆又多汁的小黃瓜是夏日減肥不可或缺的良伴，吃了既飽足又能補水消暑。有些人害怕小黃瓜那特有的味道，營養師傳授祕訣：原來用...