標籤：減重
為什麼更年期已經少吃還是變胖？多吃三 3 食物提升代謝率
我已經吃很少了，也不吃零食，但是體重就是一直上升，連呼吸喝水都胖！」想到雯姐氣呼呼的問我的樣子，真的忘不了。對女人而言，...
肥胖世代襲來！減肥太痛苦造成反效果？醫：控制食慾為首要
台灣成人肥胖率逐年攀升，根據國健署 110 年健康促進統計年報，18 歲以上國人過重率更高達 50.3%，但多數人並無意...
「冷凍減脂」真的有效嗎？食藥署釋疑：主要是局部脂肪使用
減脂、瘦身幾乎是愛美女性一輩子的課題，除了已知少吃多運動外，仿間各種減重廣告，不少民眾透過看到「冷凍減脂」，醫美廣告宣稱...
想減重「少吃」卻嚴重脫髮！把握飲食4原則夏日健康瘦
減重是許多人日常的課題，有些民眾不喜歡運動，僅依靠攝取極低熱量飲食，或是極低醣類方式所達成減重，雖然瘦下來效果快速，但容...
地中海飲食入門基礎必讀！掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重
想要追求健康和佼好的身材？推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean diet），從...
不用算熱量也能瘦的減肥法？減重就從 211 餐盤開始
嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法，減了好幾公斤後，很快就進入體重停滯期，隔了半年體重又再度回到最初的起點，這些方法對...
吃涼麵很肥？營養師用 3 招帶你逃離夏日肥胖陷阱
Q 彈又有嚼勁的麵條，淋上芝麻香氣濃郁的醬料，擺上一點小黃瓜絲，再配上一碗貢丸蛋花湯，就是傳統台式涼麵的組合啦！熱呼呼的...
睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單
半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、...
你是哪種類型的肥胖？營養師：掌握減肥策略，打造易瘦體質
如果你點開這篇文章，我猜你對如何減肥這件事苦惱了很久對吧！拼命減肥但還是無法成功瘦身？也許是因為你還找不到適合自己的減重...
減肥可以吃零食嗎？營養師推 4 種健康零食選擇
在一整天的某些時段，我幾乎可以聽的到零食在我腦中不斷的喊著「吃我 吃我」，上午 11:00 肚子開始有點餓了，但又還沒到...