標籤：減重
間歇性斷食到一半，體重就停了？醫師 3 招突破減重停滯期
小歐目前正在進行近日盛行的間歇性斷食法，不過似乎 2 個禮拜之後體重就無法下降了，為什麼呢？ 其實，任何減重法都會在一段...
《Cell》：只要三天吃高脂飲食下視丘就會發炎！大腦作怪讓你想越吃越多
不健康的飲食確實與肥胖息息相關！高油脂的飲食習慣還可能引起大腦的神經系統變化，耶魯大學一項研究發現，又油又甜的飲食會影響...
「減重還能改善疼痛體質！」中醫教你就是素食+多攝取 1 種食物源
10天擺脫膝蓋痛 不開刀、不手術、3大鍛鍊操 × 5大運動法，治療師獨創的居家復健！ 作者：高田祐希 出版社：采實文化 ...
讓你遠離高血壓糖尿病，得舒飲食原則大公開！
28天得舒飲食健康輕體計畫 「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 作者：安荻•德•桑蒂斯、茱...
台灣肥胖人口集中「青壯年」！醫師傳授冬季體重管理3要訣
台灣「青壯年」肥胖比率偏高，臺北醫學大學附設醫院體重管理中心根據過往臨床經驗發現，7成患者年齡其實都在40歲以下，其中3...
蓮霧含水高、低熱量 營養師：多吃還有這 5 個好處！
蓮霧形狀可愛又討喜，果皮色澤深紅，果肉清脆甜美，味道帶點蘋果的甜又有些水梨淡淡的酸，加上不需要去皮，只要洗淨後就能直接食...
台灣肥胖率再攀升 47%成人過重！名醫曝減重10大地雷
台灣有美食王國的稱號，加上現在外送平台方便，不用出門躺著在家也能餐餐大魚大肉，長時間下來可能體重不知不覺上升。根據國健署...
良好排便可以維持體重！中醫師：吃對晚餐吃多也能瘦
減重是所有人一輩子都會面臨的課題，享受美食又怎麼樣不會增加身體負擔，中醫建議可以把握「4321原則」，睡前4小時不要吃東...
不吃早餐會導致體重過重！研究：睡醒 2 小時內沒進食，恐降低基礎代謝率
有些人因為上夜班或假日睡比較晚，漸漸養成早上不吃早餐的習慣，長期中午過後再吃午餐跟晚餐，或者乾脆一天只吃一餐，這樣子對體...
【Heho微動畫】燃脂還能提升免疫力！3種「間歇性斷食法」大公開
不管是要減肥還是降脂的人，一定都有聽過「間歇性斷食法 (Intermittent Fast)」 ！這種飲食方式不只可助體...