標籤：減重
【Heho微動畫】想瘦身又不想運動？最夯「斷食法」有效燃燒脂肪！
瘦身是每一個人常常會做的事，當一個不小心吃過頭時，站在體重計上看到過頭的數字，才驚覺應該要管理自己的體重了。而目前非常流...
計算卡路里讓你瘦嗎？TDEE比控制熱量攝取更重要！
漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！ 好好吃、好好動、好好休息，這輩子「最後一次減肥」吧，因為身體是一輩子的事！ 作者...
皮拉提斯跟瑜珈的差別？初學入門你該怎麼選
我們常聽到有人說要去上瑜珈課，或上皮拉提斯的課，但很多初學者其實分不太清楚，這兩者運動之間的差異，也不明白自己適合哪一種...
腰圍過胖想減肥？諮詢療程到家醫科、減重門診更安全有效！
肥胖跟疾病息息相關，減重是永遠都必須面對的課題。網路上有許多減重的資訊可以查詢，不過，除了網路的資訊，醫師建議也可以去家...
減肥對腦損傷患者康復特別重要？《行為與腦科學》：肥胖的人腦中風後恢復特別慢
腦中風一直都是國人關注的急重症之一，只要及時到醫院也許就能保住一命，但將近七成的中風患者後期都有肢體偏癱、語言喪失及尿失...
糖胖症不應用 BMI 衡量！醫師：從脂肪分佈看更精準
糖尿病如今不單只是單純的糖尿病，會侵犯身體的大小血管外，對於肥胖也是影響極大。根據世界衛生組織估計，在第二型糖尿病患者當...
放假攝取的卡路里比平常多！中醫師：睡前4小時不要吃東西
不僅是迎接連假，只要到了週末假期，不少人都想大吃一頓，已有不少研究都指出假日攝取的卡路里比平常多，造成體重增加。每到了假...
醫學瑜伽「燃脂肌力」教學，每天1分鐘可改善肥胖、便秘！
《Heho導讀》 很多人會誤以為流汗就會變瘦，但其實流汗並不會減少脂肪，只是排除代謝廢物、流失水分、電解質，減重最主要還...
產後減重黃金期在六個月內！中醫師：睡眠充足是成功瘦身關鍵
從女人變成媽咪這個過程，除了身分上的轉變之外，身材也毫不留情的往橫往下持續發展。「產後減重」一直是媽媽們最關心的議題，但...
地中海飲食這樣吃，保護心血管還能減重！
地中海飲食已經連續 3 年被評比為最健康的飲食模式，這樣的飲食富含膳食纖維，並且廣泛攝取不同的植化素、充足的維生素、礦物...