標籤：生理時鐘
研究：女性月經週期跟環境也有關係！對不孕症治療新方向
女性生理期往往評斷自身健康的準則之一，婦產科醫師常關心月經是不是有延遲、是不是有規律，但現今有越來越多的人為干擾，像是光...
心情悶悶好憂鬱！４日常技巧改善「季節性憂鬱症」
季節逐漸轉變，有些人會感到憂鬱、無力，無論如何都好累好累。這種在秋冬季節出現的情緒異常狀況，就是所謂的「季節性憂鬱症」，...
熬夜、輪班憂鬱、心血管風險都增加！醫師 3 原則降低傷害
一直以來，熬夜、晚睡似乎已經成為現代人的常見作息，無論是因為加班、玩遊戲、追劇、寫論文等而晚睡的現象隨處可見。事實上，熬...
最佳減肥秘訣竟是睡飽飽！3原則調整生理時鐘，揮別肥胖、慢性病
BBC曾發表一部人體實驗紀錄片：讓一群人睡滿7-8小時，隔天當他們自由取用食物時，發現會偏向健康的食材；如果只睡不到5個...
愛上網的青少年易有睡眠困擾？專家透露改善學生失眠這是關鍵
雖然這週開始學生正式開學，但每每放完寒暑假，許多學生的作息都調不回來，也讓先前不少家長提議希望將國高中生上課時間改為九點...
作息調不回來？ 每天 10 分鐘讓自律神經幫助你！
所有人都能用斷捨離調整自律神經？！ 恢復自律神經要靠斷捨離 ── 斷絕、捨棄、脫離非必要且無助益的生活習慣！ 作者：原田...
養肺最好12點前睡！盤點養肺三妙招
秋冬季節容易傷風感冒，呼吸道相關的疾病與過敏狀況也特別的多。肺臟很脆弱敏感，又因頻繁接觸外在空氣容易出現狀況而影響到呼吸...
按時吃飯避免慢性病！《Science》：肝、腦生理時鐘同步，代謝機制才能正常
人體內幾乎每個細胞都有自己的生理時鐘，它們的相互作用對代謝發揮著至關重要的作用。眾所周知，睡眠與飲食時間不規律，容易患肥...
睡眠殺手就在身邊！藍光不只傷眼，還會干擾生理時鐘
現代人生活總是離不開手機、筆電等 3C 產品，我們可說二十四小時都接收到藍光的照射。像如此長時間接收藍光的生活型態，近年...
腸道微生菌也有「生理時鐘」！夜班工作者「壞菌」大幅增加
人類的生理時鐘影響著作息，更和健康息息相關，許多輪班工作的人比起一般人更容易罹患各種疾病。過去都認定是和內分泌系統相關，...
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