標籤:瘦小腹

毛巾瘦腹運動!1 招簡單踢腿就能瘦小腹

一分鐘隨時做!讓小腹平坦的臀肌伸展操 結合整復推拿+伸展操+肌肉鍛鍊的三重功效,迅速確實地達到瘦身效果! 作者:Naok...

瘦小腹新革命!三個月瘦4.9KG,「10秒拉伸運動」比仰臥起坐更有效

後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操 「拉伸」符合人體構造,瘦身更有效也更輕鬆! 作者:中村尚人 ...

矯正體態又改善駝背!一招弓式瘦小腹

現代人多久坐,或是以不正確的姿勢壓迫脊椎,久而久之整個人便歪歪,骨盆也跑掉,體態顯得不正又駝背,無精打采的歪斜模樣。瑜珈...

正確仰躺就能矯正骨盆!日本名醫教躺5分鐘改善凸小腹

骨盆是人體的基石,就像建築物的地基一樣,如果骨盆不牢固,可能引起身體各種問題,包含人的身形、骨骼,如果骨骼出現歪斜,導致...

天天1分鐘船式運動,消小腹、瘦腰又纖腿!

核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。當我們訓練核心肌群,就可以讓骨盆、腹部、下背部、臀部、脊椎旁的肌肉更強健有力,增...

7道涼拌小菜功效居然這麼棒!

夏天熱到沒食慾,許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃,開胃小菜種類相當多,常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……...

8穴道提升代謝、除脂肪!讓你年後不發胖

過年吃多了,覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外,其實只要活用中醫按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可...

什麼東西好吃又能瘦!?

想瘦身,營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材,並不是第一考量,若想要擁有好看的腹部線條,飲食的影響就佔了90%,所以飲食是重點...

教你 10個上班紓壓的小技巧

現代人工作壓力大,壓力來自於做不完的事,同儕的壓力、上司的壓力,甚至回到家也有壓力,心理的壓力的確會影響到身體,帶來壞健...

不想再吃減肥的回頭草嗎?這三件事你沒搞清楚根本不會瘦

楊雨瑄/綜合報導 「世界最遙遠的距離,就是明明不想看見你、摸著你,偏偏照鏡子就發現你一直與我在一起」-獻給那永遠無法擺脫...