標籤：睡眠
3月2日 好眠食物
想要一覺到天亮，睡得好 可以吃富含色胺酸食物 像是牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等
冬天睡覺腳怕冷，到底該不該學韓國瑜穿襪子保暖啊？
一到冬天，經常是畫夜溫差極大，入夜後溫度驟降，讓很多人在準備就寢時會覺得手腳冰涼，特別是光著的腳丫子感受特別冷，往往讓人...
早上老是爬不起床，很可能是你體內的351個基因搞的鬼
春節長達9天的連假剛過沒多久，相信很多人累積了一個多星期「睡到自然醒」的習慣在一時間還難以完全調整回來，早上鬧鐘響起提醒...
一夜不睡 阿茲海默症危險因子上升50%！
長期以來，睡眠不足一直被認為與阿茲海默症有關，但研究人員對睡眠不足如何導致這種疾病卻知之甚少。現在，美國華盛頓大學醫學院...
開啟貪睡的鬧鈴功能 睡回籠覺反而更累
在理想的健康生活中，人們可以根據自己身體的生物中節奏進入睡眠或清醒，但現實生活中熬夜追劇、工作，或因為壓力無法準時入睡，...
明明睡了覺卻像是沒睡一樣？睡前做 6 件事讓身體好好休眠
睡眠是一天的結束，也是人可以真正休息的時間，這個休息對人體的健康非常重要，因為擁有一夜的好眠可以幫助我們情緒平穩、充滿動...
保持健康有秘訣！ 養成這 8 個習慣就可以
每個人都渴望要有健康的身體，所以都會收集一些養生訊息，像是吃某某食物可以達到抗癌的效果，或者像是以前有句老話是這樣說的「...
科學驚人發現：腸道菌竟然會洩漏你的真實年齡祕密
一般人都知道，腸道菌群可以幫助改善人體腸道消化能力，同時維持免疫系統的運作，甚至還可以遙控指揮腦部的運作，科學家不斷發現...
專家告訴你 每晚想要睡得好 靠的竟然是「運氣」
一般人的常識都認為，一天有24小時，其中1/3的時間，也就是8個小時應該用來睡眠，所以大家都相信每天睡覺8小時對健康是最...
睡不著真的很傷皮膚！青春痘、皮蛇都是失眠引起
現在的人工作忙碌，生活壓力大，睡眠似乎成了非常珍貴的事情，可能很多朋友都在晚上玩手機，玩到睡意都過了，就再也睡不著了，只...