標籤:礦物質
過濾的水可以直接喝嗎?品水師教從 3 面向判斷水乾不乾淨
每個人一天的飲水需求量都不同,得攝取體重的 30 倍才會足夠,但一般水龍頭流出的水,可能受到老舊水管或水塔的影響,含有多...
想靠吃素減肥?注意4大地雷及3要點
現在講究飲食健康的人變多,吃素食的人也越來越多。如果掌握住素食的好處,除了可以讓身體更健康,甚至有助減肥。但是,有些人為...
缺「鋅」也會讓免疫系統下降!專家建議吃這些維持日常鋅攝取
除了注意每日各種維生素的攝取量,礦物質也是調節生理機能不可或缺的營養素。而「鋅」在人體內的含量僅次於鐵,具有維持免疫系統...
對抗夏日疲勞症候群,4種營養素讓人精神百倍!
炎炎夏日,許多人都選擇躲在有冷氣房內不僅涼快又舒適,但卻不知不覺好像變得更累,更容易有疲倦的感覺,讓人猛打哈欠、頭腦昏沈...
預防新冠重症三要訣,吃出極佳免疫力!
隨著台灣本土疫情持續升溫,重症率也不斷增加,在疫情籠罩下,是否有足夠對抗外來病菌感染的「免疫抵禦能力」,以及因應身體內部...
保健食品的必要性?研究:現代飲食無法提供人體足夠的維生素、礦物質!
保健食品的真相 揭開藏在「天然」面具下的添加物,所有關於保健食品你應該知道的事! 作者:Brian R. Clement...
懷孕注意六大礦物質攝取,媽媽寶寶都健康!
懷孕或哺乳期為了提供寶寶充足的養分,媽媽們對於各種營養素的需求都大幅的提升。大部分人都知道孕期必須加強「鐵」的補充,但也...
每日一顆蛋不會害膽固醇過高 營養師推薦雞蛋的 6 種營養價值
雞蛋價格便宜、營養豐富,而且有多種不同煮法,是不少人最喜愛的食物之一。不過,有些人怕蛋黃膽固醇高避而不吃,亦有些人為了增...
營養師推薦9大營養素改善神經健康
有人因為坐骨神經痛、椎間盤突出而神經刺痛、麻木,也有人因為疾病導致神經病變,或手術、外在因素而神經受損,即使沒有受到外界...
全球爆紅瘦身飲品「綠拿鐵」怎麼喝?2 蔬菜加 1 水果才是完美比例
近來全球掀起一波喝「綠拿鐵」瘦身的風潮,而且還可以讓皮膚變好,讓許多人看了都想要嘗試看看。 什麼是綠拿鐵? 乍聽之下以為...