標籤：缺鐵
減醣飲食是什麼？給減醣新手的四個飲食關鍵！
近年來減醣風氣盛行，但是你知道什麼是減醣飲食嗎？減醣飲食對一般人來說會很難執行嗎？如果想要輕鬆減少醣的攝取量，有哪些飲食...
台灣人第四大缺乏的營養素：鐵質，如何從飲食去補鐵？
講到缺鐵，常常是許多人面臨的問題，尤其是女性，根據統計，平均每 2 位女性就有 1 位鐵質攝取不足；衛生福利部國民營養健...
三大原因造成兒童夜咳！「發炎性的缺鐵」最容易遭忽略
四歲半的小女孩每天晚上入睡後夜咳連連，咳得厲害時有時會大吐特吐。但她都本來就因為胃口不佳，晚餐根本沒吃什麼，咳得似乎都要...
牙齒不整齊竟是因缺鐵！牙醫師：女性鐵質攝取量應為男性兩倍
不生病的解毒飲食法：吃錯了，就像吃進毒！諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版 全球 30 萬名醫生推崇！ 以諾貝爾獎雙得主的...
三餐喝咖啡卻總覺得很累？研究：咖啡配蔬菜餐小心讓身體越來越缺鐵
在很累的時候，不少人都會選擇用咖啡來提神，但有些人喝咖啡有精神，有些人卻是越喝越累，其實這跟喝咖啡的時間、在喝咖啡時吃的...
免疫力下降、掉髮、大腦變笨⋯缺鐵有5種症狀！吃飯時遵照3步驟留住鐵質
免疫力下降、總是覺得全身不舒服，容易頭暈、臉色蒼白、心臟無力，這些都是「缺鐵」的症狀。因為缺鐵不只會造成貧血，還會減少肌...
吃素真的比較健康？研究：素食者比一般人高出20%中風機會
現代人為了養生，越來越多提倡吃素讓身體更健康，但英國牛津大學在《英國醫學雜誌》發表的一篇調查研究卻指出，吃素者罹患「中風...
拚命補鐵還是缺鐵？選對食物， 2 招幫你增加鐵質
台灣貧血人口多，其中又有6成是缺鐵造成的。雖然隨著營養的推廣，大家都懂得多吃富含鐵質的食物，但還有些人會「缺鐵」。其實那...
缺鐵貧血怎麼辦？補血食物排行榜告訴你
說到貧血應該有不少人也會想到缺鐵吧！為什麼我們會把「缺鐵」跟「貧血」聯想在一起，那是因為血紅素就是由大量鐵質組成的一種蛋...
變笨竟然是因為缺鐵！快看看自己有沒有這 9 種症狀
一想到「缺鐵」，大家很容易會想到「貧血」，但其實鐵質不只幫助造血，還幫助身體很多的功能，像是大腦的正常運作，其實也非常需...