標籤:肩頸
【影片】5招瑜珈教你「改善駝背、圓肩、烏龜頸!」
現代人因為長期使用 3C 產品,很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題,甚至有些人的頸椎已經有突出的現象,尤其是上班族,因為...
久坐少動更要伸展!2招動作放鬆肌肉
久坐不動對人體的傷害大,尤其是大部分人久坐後姿勢容易歪斜,將身體重量壓在某一邊,就容易造成身體的酸痛,建議平時多起身走動...
冷氣使人頭痛不出汗,3穴道改善冷氣病
近期除了疫情熱度,溫度也在攀升。大多數人居家辦公,一熱起來,馬上就開冷氣吹。但冷氣吹久了容易使人不舒服,頭悶悶脹脹、過敏...
居家運動 / 在家工作肩頸越來越酸痛?3瑜珈動作有效放鬆肌肉、舒緩痠痛!
疫情期間少出去不只是幫助自己,也是幫助他人。在家工作久了別忘記按摩一下自己的「肩膀」和「頸部」喔!在這裡整理了三個「肩頸...
【影片】想消除肩頸酸?1 分鐘速學「瑜珈鷹手式」放鬆肩頸部!
「一整天工作用電腦辦公,就算下班回家,也不時要低頭滑手機,關注公司是否有其他訊息」,這幾乎是現代上班族的工作寫照,但長期...
【影片】久坐打電腦肩頸酸,「開展呼吸瑜珈」放鬆你的肌肉!
現在有不少上班族,需要長時間低頭看電腦,難免肩頸僵硬,事實上維持一個動作太久,另外很多人也習慣低頭滑手機,如果不適當保養...
【影片】肩頸酸痛又緊繃!快學 1 分鐘瑜珈伸展操
現在有不少上班族,需要長時間低頭看電腦,難免肩頸僵硬,事實上維持一個動作太久,不單單是僵硬那麼簡單,很多時候烏龜頸、富貴...
肩頸痠痛,頭痛不止?頸椎症候群上身,中醫給 5 建議防惡化
你是不是會肩頸痠痛,從上背到手臂、手指頭都會出現酸麻,甚至是常常頭痛呢?醫師說,這些都是頸椎症候群的病徵。 一位 52 ...
簡單4步驟淋巴按摩,提升代謝力肩頸不僵硬!
長時間缺乏運動、保持同一個姿勢,會讓你的淋巴液容易滯留,導致肩頸僵硬、水腫、容易覺得冷,由於淋巴組織是透過肌肉收縮所產生...
常常肩頸痠痛、手麻僵硬!靠牆3分鐘「打直」肩胛骨
肌肉痠痛的時候,我們會下意識的去按摩肌肉,把緊繃硬梆梆的肌肉按到軟軟、放鬆,就會覺得比較舒服一點。但很快,那種痠痛的感覺...
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