作者：Cheryl
09月29日 中秋節
中秋節快樂想要健康享受中秋烤肉多挑選低脂的肉品如雞腿、里肌肉或海鮮類以生菜包肉取代吐司月餅一天不攝取超過一顆這個中秋連假...
09月28日 建立心理韌性，從對待自己如朋友開始
想要培養抗壓性請如同對待朋友一樣對待自己溫和地看待錯誤、給予建議
09月27日 直面自我，降低社群焦慮
當真實的自我讓你覺得自在就不必大費周章去尋求他人的肯定 ——《謙遜》
09月26日 信念能夠戰勝一切
相信信念能夠戰勝一切這本身就是一個最偉大的信念
09月25日 一旦做出決定，便不要輕易停止與悔恨
不論在什麼時候開始重要的是，開始之後就不要停止不論在什麼時候結束重要的是，結束之後就不要悔恨
09月24日 謙遜、懷疑與好奇心是驅使思考的良藥
我們需要「謙遜」來重新思考過去的承諾需要「懷疑」去質疑我們目前的決定需要「好奇心」去重新想像未來的計畫 ——《逆思維》
09月23日 秋分
秋分天氣舉棋不定晝短夜長、溫度轉涼要養生除了平時注意保暖外可以多與親朋好友出門走走保持心情放鬆愉快
0 到 3 個月寶寶總是哭鬧不停？這 5 招幫助爸媽有效安撫
「哭」對於寶寶而言是一件很正常的事，因為這是他們能夠表達自己感受唯一的方式，理性上雖然都能理解，但是當出現哭鬧不休的時候...
09月22日 與自身做比較，每天進步一點點
我們本來就是不完美的人享受讓自己變得比昨天更好的過程
09月21日 國際失智日-失智症的認識與預防
多關懷身邊的失智症患者並給予家屬更多幫助機會一起了解如何防治與照護共同打造失智友善環境吧 【讓Heho帶你來一起來認識】...