作者：劉思妤 營養師
過年大魚大肉排便卡卡？年後腸道保健 5 要點解便秘、助消化
過年期間家家戶戶一定都會準備豐盛的菜餚，迎接新年的到來。吃魚象徵年年有餘，烏魚子中滿滿的魚卵象徵多子多孫，滷蹄膀有闔家團...
膽固醇過高不能吃雞蛋、海鮮？營養師曝「這 3 種」食物才是數值飆高的元凶
當我們看到健檢報告上顯示膽固醇超標的字眼，總會特別緊張，下意識認為吃到高膽固醇的食物，就會加重高膽固醇血症的情況，開始對...
偏頭痛不能吃什麼？起司、巧克力、紅酒、咖啡都是地雷食物
你有頭痛的困擾嗎？全台約有 200 萬人飽受偏頭痛所苦，其中女性患者人數是男性的三倍之多。最痛苦的莫過於在上班時間發作，...
優格可以加熱吃？日本流行「溫優格減肥法」這樣吃調整體態
吃優格補好菌，對人體腸道健康至關重要，嚴寒的冬天，把冷冰冰的優格送往嘴裡，對許多民眾來說簡直是一大考驗。優格可以加熱嗎？...
最冷節氣到！小寒養生首重溫補 營養師推這款冬季甜品補氣暖身
小寒是二十四節氣中第二十三個節氣，開始進入一年中最寒冷的日子。冬天的養生原則就是順應自然，隨著季節變化而調整，通過調養身...
滷味怎麼吃才不胖？點餐掌握 4 原則！避開熱量地雷低卡又健康
減肥可以吃滷味嗎？相較於隔壁的鹹酥雞攤，滷味的熱量確實比較低，有肉有菜又有麵。食物的種類選擇多元，如果可以做到均衡搭配，...
多囊女孩必看！補充關鍵營養素改善「易胖難瘦」體質
月經愛來不來又爆肥，真的是多囊惹的禍？你身旁是否也有四肢纖細，卻胖在肚子的多囊女孩呢？多囊性卵巢症候群困擾著許多愛美女性...
肚子痛、排便不順當心腸阻塞！營養師揭預防 6 原則、急性期與恢復期飲食
資深台語唱將蔡小虎昨日驚傳吃完「柿餅」，到晚間引起劇烈腹痛、嘔吐而緊急住院，經檢查發現原來是腸阻塞。俗話說醫師怕治咳，土...
慢性腎臟病為何需要補充維生素 D？不只能顧骨本還能延緩腎臟惡化
市售維生素 Ｄ 產品眾多，如果家中阿公有固定在補充維生素 D，那麼患有慢性腎臟病的阿嬤可以一起吃嗎？專家指出，慢性腎病患...
吃維生素 D 可預防骨折？「4 原則 」幫助存骨本、預防骨鬆
擔心年齡漸增，骨質容易流失？近年來，維生素 D 有關的保健食品銷量翻倍成長，不少民眾會藉由補充維生素 D，來存健康骨本，...