作者：kierasun
炎炎夏日保護孩子肌膚 ! 各年齡層防曬方式一次看
夏天將至，防曬變得格外重要，尤其是兒童的皮膚較薄，更容易受到紫外線傷害。家長和孩子可以一起了解防曬的重要性，學習防曬技巧...
少吃食物還是變胖 ? 教你正確的瘦身飲食方式
少吃的意思是每天攝取的熱量要低於消耗的熱量，形成熱量赤字，累積到一定程度才能減重。但吃很少不代表就會變瘦，你真的知道自己...
青少年有高血脂要注意 ! 從 3 方面改善生活習慣
近年來，青少年血脂肪異常比例增加，部分原因是由於飲食習慣日益精緻化，導致攝入過多的飽和脂肪酸和膽固醇。青少年高血脂通常缺...
可預防失智、憂鬱的飲食法 ! 地中海飲食的5大好處
地中海飲食提供豐富的纖維、維生素、礦物質和抗氧化物，主要脂肪來源為單元不飽和和多元不飽和脂肪酸，有益於身體健康。醫學研究...
起床就打噴嚏、鼻塞 ? 緩解孩子過敏從 5 方面著手
孩子若早晨打噴嚏、夜間鼻塞，甚至出現偶爾咳嗽的情況時總是讓家長擔憂不已，就怕可能是過敏症狀帶來的影響。醫師建議採取「三級...
食物可以預防胃潰瘍 ? 3 大營養素養好你的胃
正常情況下，胃酸有助於消化食物，但當胃黏膜受損時，強酸可能引起潰瘍，導致發炎和糜爛，甚至導致胃出血或胃穿孔的情況。胃潰瘍...
別再把打小孩當管教 ! 4 大技巧讓父母穩定情緒
根據家扶基金會的調查，約 21.1% 的家長在過去一個月內曾對孩子實施體罰。一些家長認為體罰是一種可接受的教養方式，並且...
如何靠飲食提升HDL-C？ 5 大食物有助於提升好膽固醇！
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，通常被稱為「好膽固醇」，因為它有助於減少心臟病發作的風險。如果 HDL-C 水平過低...
孩子寫字歪七扭八 ? 4 個訓練法讓孩子寫出一手好字
有些父母對初步學習寫字的孩子字跡常感到不滿意，覺得孩子的字歪七扭八，要求他們再重新寫一次。然而，這樣的做法容易讓孩子對寫...
維護視力的好選擇 ! 藻油的 3 大健康功效
藻油是一種從綠藻或微藻中提取的油脂，富含長鏈 omega-3 脂肪酸，因此被稱為素食者的魚油。如果飲食中缺乏 omega...