作者：kierasun
孩子到 5 歲還會尿床 ? 可能是這 3 種生理因素所導致
孩子在成長過程中會自然而然地學會控制白天排尿，但晚上的時候，膀胱控制則需要更長的時間來訓練。因此家長可能會觀察到孩子到了...
運動後肌肉痠痛好難受 ? 用 4 大營養素來緩解 !
你是否曾經在運動或健身後感受到肌肉痠痛的不適？要怎麼快速緩解肌肉痠痛呢？除了熱敷、伸展之外，適當的營養攝取有助於舒緩痠痛...
懷孕時預防低血壓跌倒！ 4 重點一次了解
在懷孕途中常會感到身體不適的症狀，其中常見的一項為姿勢性低血壓，發生在從坐姿或臥姿突然改變姿勢時，造成血壓急遽下降，可能...
如何靠「吃」來抗衰老 ? 營養師教你 6 大飲食原則
長壽與健康一直是各界關注的話題，而調整日常飲食是延緩老化的重要一環。均衡攝取各類食物，避免過量或過少，另外抗氧化營養素的...
小心補錯反傷身 ! 兒童保健品挑選需注意的 3 件事
關心孩子的健康成長，家長可能會考慮補充保健食品，例如鈣片、維生素D、綜合維他命，或益生菌等等。然而，在給孩子補充保健食品...
剩菜放冰箱安全嗎 ? 了解正確保存冰箱剩菜 6 觀念
每個家庭都會遇到吃不完的剩菜問題，不當的保存或加熱可能會使細菌滋生而導致食物中毒。那麼，該如何處理和保存吃不完的剩菜、隔...
不讓食物中毒找上門 ! 日常 5 預防方式與 3 處理原則
近期食安問題造成人心惶惶，造成食物中毒的主要原因包括食物加熱處理不足、食物未妥善保存、食物調製後在室溫下放置過久、生食與...
第一次幫寶寶洗澡無煩惱 ! 嬰兒必備洗澡用品全攻略
當寶寶出生後，初為人父母的我們往往處於一片混亂之中。給寶寶洗一場愉快的澡，看似簡單，實則是一大挑戰 ! 常常我們不知道應...
如何讓益生菌更有感 ? 試試 5 步驟改善腸道健康
買了益生菌吃，但沒有效果 ? 可能是腸道健康與飲食需要改善 ! 營養師推薦嘗試「5R 腸道調理計畫」，藉由飲食和生活方式...
嬰兒副食品如何吃 ? 副食品添加 3 階段指南
副食品是協助嬰幼兒逐步脫離對母乳或配方奶的依賴，過渡到大人食物的工具。它們有助於逐步培養寶寶咀嚼和吞嚥的能力，促進正常的...