你的「放鬆指數」有多少？看懂「生理回饋」找出放鬆要訣

身體上出現各種不舒服的症狀，全身酸痛，頭痛、肩頸疼痛，但卻找不出原因，你知道自己怎麼了嗎？ 「其實『了解』自己、『覺察』...

憂流感與新冠同時大流行！美國專家：今年民眾應打流感疫苗

隨著近期天氣逐漸轉秋，北半球也即將慢慢進入冬天，但多數的學者擔心，如果冬天流感隨之爆發，將對醫療系統造成極大的困擾，美國...

偏頭痛吃藥難控制！北榮神經科主任：規律運動、規律生活是最重要的

「很嚴重的偏頭痛，是痛到連起床、工作、上學都沒辦法的，年輕人比較不會有慢性病的問題，也難怪偏頭痛會是失能原因的第一名了。...

9月15日 不要低估自我改變的能力

做你說過的 說你能做的 永遠不要低估你改變自我的能力

保護心血管健康還能增加抗氧化力！植物性蛋白的 4 種好處

蛋白質不只是每天的三大熱量來源，也是對人體很重要的營養素，不只可以幫助我們長肌肉，還能負責合成酵素、增加免疫力、維持血液...

過半的眼睛疾病可預防！《JAMA》：健康的心血管大幅降低眼睛病變

眼睛是人的靈魂之窗，但全球有22億的人卻苦於眼睛病變、失明等問題，科學研究上發現過半的眼疾其實是可以預防，特別是像與年齡...

2周就改善類風濕性關節炎！美國研究推薦7款抗炎食材

越來越多的證據表明，改變飲食能改善類風濕關節炎患者的症狀，營養治療對這種自身免疫疾病起到了重要作用。美國加州大學聖地亞哥...

久坐族肩頸僵硬很正常！每天輕鬆堅持這 5 招還你健康好線條

《Heho》導讀： 長時間呆在辦公室、久坐讓你感到肩頸酸痛，渾身不自在了嗎？ 3 餐外食，明明想運動卻沒時間展開？下文就...

菲籍女移工入境確診！接觸者匡列共17人

中央流行疫情指揮中心今日公布國內新增1例新冠肺炎病例，是菲律賓籍20多歲女性移工，今年9月10日自菲律賓入境，來台目的為...

洗雞蛋更容易滋生細菌！營養師破解雞蛋 10 大迷思

雞蛋，營養豐富，煮法多變，是不少人喜歡的食材。蛋，受萬千寵愛有其原因，早餐吃蛋可助減肥瘦身、醒腦提神、增強記憶、保護眼睛...