想太多也是一種病？4 個方法擊退內心焦慮的自己
現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺，不過這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感，對於心靈方面...
2019 新年新氣象！這些事情跟以前不再一樣喔
從 2018 年跨到 2019 年，不只是會揮別去年的自己，也要揮別那些舊有的制度，一起迎向新生活運動！在2019年1月...
1月1日 元旦
元旦到，心歡暢 一年伊始人心旺 萬事皆有新開始 新年要有新氣象
健檢照大腸鏡切除息肉後 居家療養這麼做
據統計，接受大腸內視鏡健檢者中，約有6~7成有大腸息肉的症狀。而腸息肉是引發大腸癌的危險因子之一，若不及時切除的話，有可...
喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓？關於洋蔥的 5 個食療效果
血管是負責運送人體養分運輸的重要管道，但隨著年紀漸增，血管會開始受損。而血管老化從小就開始了，這是一個正常且緩慢的退化過...
50％的人有骨質疏鬆！35歲健檢時可以加測一個骨密度標準
根據骨鬆學會統計，台灣50歲以上的人有骨鬆的比例大概是31％，而女性更達到40％，並且隨著年齡增加，骨鬆的比例也越來越高...
中年男性越來越不man？聯欣診所院長：健檢請加這項檢查！
男性的「男人味」關鍵，就是在於男性荷爾蒙，而睪固酮正是男性活力的來源。睪固酮能夠讓男性肌肉量增加，思緒清晰、自信，性功能...
訓練核心肌群 增強跑步、游泳、騎自行車等日常運動的效能
核心肌群(The Core Muscle)是指人體中心脊椎周圍，被肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍的肌群，它的功能在於...
綁住肌肉、阻斷血液再健身！BFR訓練讓負荷的重量更大
訓練肌肉的時候，一定會有遇到瓶頸的時候，這時就會想要去找可以在短時間訓練出大肌肉的方式，所以用綁帶阻斷血液、讓肌肉看起來...
溼冷跨年假期適合泡溫泉去！入池前要注意這些事
度過了兩天溼冷冷的週末，氣象局表示這波冷氣團最冷時間將會落到 12 號清晨，在白天會短暫回溫，週三晚間鋒面將再度報到，請...