放大字體
縮小字體
每逢節日或朋友相約聚餐，難免小酌幾杯助興，但隔天起床總會有些宿醉的不適。約有七成民眾會發生嚴重情況不等的宿醉，症狀包含頭痛、想吐、嘔吐、疲勞、口渴等，還可能會伴隨認知的低落。
想要避免宿醉、保護肝臟最好的方法就是少喝酒，解酒沒有訣竅，需要肝臟的酵素，更需要時間。最好的「解酒液」是水，能加速把體內酒精帶出體外，所以把酒言歡的當下及酒後都要適度的補水，以避免水分大量流失。如果你現在處於喝不下水的狀態，又非常的不舒服也可以按摩解宿醉的穴道。
按摩四穴道，改善宿醉不適
百會穴
位置：頭頂正中，兩耳耳尖往上至頭部正中線交會處。
合谷穴
位置：虎口併攏，肌肉凸起最高處。
太衝穴
位置：腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上２橫指處。
內關穴
位置：手腕橫紋中點，往上３橫指寬處。
按摩穴道方法
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位。按摩到有痠脹感即可，若無產生不適則不限次數。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
延伸閱讀：