按摩6穴道，調理自律神經不失調

現代社會生活壓力大，容易在不知不覺間，對身體也產生了負擔而不自知。中醫師表示，壓力造成的自律神經異常問題，可配合穴道按摩養生來改善症狀。以下介紹6個穴道幫助調理自律神經。

按6個穴道調理自律神經

1. 百會穴：頭頂正中最高點。
2. 內關穴：手腕橫紋中央往上約3指寬。
3. 神門穴：手掌與手腕交界處橫紋，靠小指那側的凹陷處。
4. 陰陵泉穴：將大腿彎曲90度，膝蓋內側凹陷處。
5. 足三里穴：膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。
6. 三陰交穴：足內踝尖上4指寬，脛骨內側後方凹陷處。

日常生活這樣做更改善

穴道按摩可以幫助你的平衡你的自律神經，但做到以下幾項才能更有效遠離自律神經失調!

1. 規律作息，改善失眠
2. 有氧運動，接觸陽光
3. 均衡飲食，七彩蔬果
4. 放鬆技巧，內觀冥想
5. 增加omega-3的攝取
6. 釋放內外壓力
7. 發掘潛在身心問題

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部分資料參考：奇美醫院衛教專欄