春節年假碰上「過年病」！中醫傳授 6 式緩解不適、增強免疫

農曆春節到來，各大醫院、診所都沒開，最怕碰到連假時生病！建議平時就做好保養及預防工作，才能防止常見的「過年病」上身。這篇以中醫角度，簡單幫你緩解度過。

春節常見「過年病」一 ：腸胃疾病

春節連假是大家最期待能放鬆身心的時光，但往往成為腸胃過勞的時刻！吃下過多大魚大肉、油炸鹹辣、冷熱不忌，加上作息不像平日上班時這麼規律，很容易出現消化不良、便秘、拉肚子等腸胃不適症狀。以下 3 式按摩幫助你緩解。

足三里穴

• 位置：膝蓋下方 3 寸（手併攏，食指到小指四指幅的寬度），脛骨旁開 1 寸（約拇指寬）的凹陷處。
• 功效：助消化，治腹瀉、腸胃不適等。

內關穴

• 位置：手腕橫紋中點，往上 3 橫指寬處。
• 功效：治胃痛、脹氣、胃痛、噁心。

暖胃按摩

• 將雙手掌心搓熱後放在肚臍上，從肚臍以順時針方式由內而外緩慢按壓，到腹部外側，同樣動作重複約 5 分鐘。
• 功效：可達到暖胃、促消化、助排便。

春節常見「過年病」二 ： 呼吸道疾病

除了尚未平息的新冠疫情，近期也是傳染性極強的流感高峰期，每年大約 11 月開始流行、1 至 2 月是巔峰期。以下分享 3 個保健穴位，除了緩解症狀不適之外，也可增加免疫力。

合谷穴

• 位置：手部虎口併攏，肌肉凸起最豐厚處。
• 功效：頭痛、喉嚨痛，也能預防感冒、鼻塞、過敏等。

列缺穴

• 位置：將兩手虎口交叉，食指所按到的位置。
• 功效：止咳平喘，能治咽喉、頭項部疼痛。

迎香穴

• 位置：鼻翼外緣和法令紋交接處。
• 功效：通暢鼻竅，緩節鼻塞，宣肺氣

圖、文章改編 / 林欣儀

內容原文：龍年健康對策 / 春節連假碰上「過年病」！中醫師傳授 6 穴位緩解不舒服

延伸閱讀
內外邪侵擾讓健康出問題，中醫七招驅逐邪氣！
遠離關節痠痛硬梆梆，中醫日常 5 招保養學起來！
生理期前中後怎麼調養？中醫給你全攻略！