腸躁症讓人便秘又腹瀉！中醫教你4穴位遠離它

大腸激躁症，簡稱腸躁症，是最常見的腸胃症狀之一，患者經常會出現「腹瀉」、「便秘」，或是兩種情況交替出現的情況。在台灣平均每5個人就有1個人有腸躁症。導致腸躁症發生的原因，有專科醫師認為「自律神經失調」是最主要的原因，但其他狀況也都可能引起腸躁症，像是飲食問題、腸道發炎等。

而中醫認為腸躁症與情志因素相關，也就是與自律神經與相關。長期的壓力，會造成「肝鬱」進而影響腸胃(脾)功能。想要改善、預防腸躁症除了規律運動、放鬆心情等，也可以按摩４個穴道來改善喔！

按摩４個穴道改善腸躁症

1. 天樞穴
主治：便秘、腹瀉、腸鳴等。
位於：肚臍左右兩側3指寬處。

2. 大腸俞穴
主治：便祕、腹瀉、腸鳴、消化不良等。
位於：骨盆最上端，脊椎骨左右兩側約2指寬處。

3. 足三里穴
主治：消化不良、便祕、腸胃炎等，也可養血養氣、補肝血。
位於：脛骨外側1指寬，膝眼下４橫指寬。

4. 上巨虛穴
主治：腹痛、腸鳴、腹瀉、便秘等，有調和腸胃、行氣化淤的功效。
位於：足三里穴，往下4橫指處。

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