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高血壓是國人十大死因第8名，也是危害人類健康最主要的慢性疾病之一，還會導致許多腦血管及心血管疾病的產生。世界高血壓聯盟將5月17日訂定為「世界高血壓日」，希望能夠喚起民眾重視高血壓對健康的危害，並養成在家量測血壓的習慣，提前預防心腦血管疾病的發生。
花蓮慈院護理長江如萍表示，臺灣約有300萬人罹患高血壓，其中有1/3的人不知道，就如同有100萬人不知道自己身上有個不定時炸彈。
「高血壓跟血壓高有什麼不一樣？」江如萍表示，一般來說，血壓只要收縮壓高於140毫米汞柱，舒張壓高於80毫米汞柱，就有可能是高血壓，而「高血壓」是一種疾病，由醫師根據病人的生理狀況所下的診斷，但是「血壓高」是一種症狀，可能是長期發生，也可能是單次有原因的發生，所以，其實還是有些不同，而且高血壓也不是用單一次測量結果來判定。
3少2多飲食習慣避免高血壓
要避免高血壓的危機，除了要每天早晚定期定時量測血壓，了解自己的身體狀況，另外，3少2多的飲食習慣也很重要，選用少油脂、少調味、少加工、多高纖、多蔬果的食品，搭配適量的運動、抱持充足睡眠及每日飲水2000至2500毫升的水的習慣(腎臟病友請依照專業醫師指示)，可以有效避免血壓過高造成的問題。
江如萍特別提醒，千萬不要覺得沒有不舒服就自行停藥，或者因為懶得看醫生就拿其他親友的藥物來吃，這樣反而會造成更大的風險。江如萍強調，如果已經被醫師診斷罹患高血壓的話也別害怕，定期回診追蹤服藥、定時量測血壓，還有戒菸、戒酒都能有效控制。如果家裡沒有血壓計的民眾，也可以到醫療院所或者許多設有量測點的超商，進行免費血壓測量。
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文／林以璿 圖／林以璿