碰一下就好痛好痛！「激痛點」出現別亂按摩、該找醫師救你

對於久坐的上班族來說，全身痠痛好像是必然現象，即使想要在下班認真去運動，運動完之後也可能這邊痛、那邊痛。而且更讓人煩躁的是，有時候在肩膀或背部，會突然有一個點像針刺到一樣，輕輕碰到就會很痛很痛，使得自己坐立難安，但又搞不清楚到底發生了什麼事情。

為什麼身體會突然有個點，輕輕碰到就很痛？

當別人突然拍自己的肩，而自己不只被嚇到、還大叫一聲好痛，被別人笑說是神經過敏，大驚小怪，其實自己的身體可能真的出現一些問題。這樣的「好痛好痛」時刻，特別容易出現在運動之後，或是長期久坐、久站之後。

其實，這並不是自己神經過敏，而是在神經與肌肉之間、另一種東西的受傷。在我們的身體上，還有一層組織叫做「肌筋膜」，它是一種乳白偏透明的結締組織，可以想成像是保鮮膜一樣包住全身。所以一個地方的保鮮膜太緊，可能會造成那個地方受傷，也可能造成另一個地方受傷。

比如手肘的地方太緊，下臂就很難施力，而且手肘跟手腕是共用同一條神經，所以最後導致手腕動作卡卡而疼痛；頭痛也是，一直低頭滑手機，造成頸部的椎間盤突出，其實明明是脖子有問題，卻影響到頭痛。

而肌筋膜也不只會太緊，也可能會拉傷，除了慢性的累積造成之外，也可能是一個猛力的動作造成，但不管是什麼原因，只要有一個點，輕輕碰到就很痛，可能是就是肌筋膜症候群造成的「激痛點」（trigger points）。

發生激痛點該怎麼辦？

當發生激痛點的時候，這種人會有一個明顯的特徵，就是喜歡「重口味的按摩」，只要按到那個「痛痛痛」的點，就會大叫「對對對！就是那裡！」但按完之後，可能會舒服一下子，但很快又會回到痛的狀態，就是上述提到的，因為肌筋膜是一個全身的問題，痛點不一定是出問題的地方。

所以要治療這種「痛痛痛」，不是去按摩就會好，還是得去找復健科醫師，請他幫你用超音波找出這些「激痛點」到底在哪、源頭是什麼，才能對症下藥的治療，把肌筋膜放鬆。

而治療方法，可以用徒手治療、乾針治療，這２者概念是相似的，都要先找出緊繃的肌筋膜點，然後去刺激它、使它放鬆；徒手治療是用手把緊繃的地方刺激開，乾針治療則是用類似針灸的針，扎下去刺激肌筋膜放鬆，聽起來很簡單，但2種治療沒抓好準度，會痛到要升天，所以還是給專業的醫師、物理治療師來吧。

不過處理完激痛點，還是要讓自己的生活恢復到「不會產生激痛點」的狀態，不然只是反覆發作而已，對於久坐久站的人，建議養成運動習慣、避免長時間維持一個姿勢；而是運動傷害造成激痛點的人，運動前要記得多做暖身的活動，做完運動也要做收操拉筋，才會維持健康的身體！

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文／盧映慈 圖／何宜庭