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黃聖筑/綜合整理 何宜庭/圖
近日，小資女徐小姐出現胃腸不適，就醫時急診人滿為患，回家後反而出現上吐下瀉的更為加劇的症狀，疑似為醫院交叉感染，在家休養3日後才重返公司上班，隔日其室友也開始出現上吐下瀉及感冒發燒的症狀，也在家休養幾日後，才重返公司上班….
醫生告訴徐小姐，他得了：「腸胃型感冒」！但醫學上，只有「感冒」與「腸胃炎」兩種用法。「感冒」是病毒感染上呼吸道而引起打噴嚏、流鼻水、鼻塞或咽喉乾、癢、異物感的不舒服狀況，而「病毒性腸胃炎」是病毒感染腸胃道黏膜，讓人有嘔吐、腹痛、腹瀉或同時上吐下瀉的症狀。「腸胃型感冒」，是每位醫生依照不同場合，向病人解釋病情的說法。
以下彙整流感、感冒、細菌及病毒型腸胃炎的差異，讓大家可以分辨是什麼問題？
如何預防？提升免疫力是王道！
流感和腸胃炎，都要注意個人生活習慣、勤洗手、戴口罩。
若是流行性感冒，在秋冬好發的高峰期，抵抗力較弱者，因勤洗手維持手部清潔、注意呼吸道衛生及咳嗽禮節、生病時在家休養、流感流行期間，減少出入公共場所或人多擁擠地方、保持室內空氣流通，降低病毒傳播機會，或選擇積極採取預防措施，打流感疫苗並使用克流感作為輔助！
而若是腸胃炎，則要特別注意個人衛生習慣、勤洗手、戴口罩，避免全家一起感染，處理嘔吐物及排泄物時，也要徹底洗淨雙手，注意清潔及消毒殺菌。
無論是流感或腸胃炎，都很容易在氣溫低時來襲，醫學研究早已證實人的體溫下降一度，身體的免疫力就會下降三成，所以你可能會比別人更容易得到感冒、過敏，或是其他不適的情形。
可參考本站《體溫上升一度，免疫力提高五倍以上！》，每天運動30分鐘，銳變高溫體質！建議早餐前補充水分後，可以進行30分鐘走路或慢跑的輕鬆有氧運動。通常體溫在上午最低，這時運動可以使交感神經作用，提升體溫0.8～ 1 度左右。若能養成每天都走路或慢跑30分鐘的有氧運動習慣，可以提高體溫、加速新陳代謝，而且可以每天減少約八公克的內在脂肪，對管理體重也很有效！
身體狀況不佳或病人想要康復，提升體溫是一個增加活力及免疫力的好方法，若能養成每天運動30分鐘的良好習慣，銳變成高溫體質，將可以讓身體常保健康，提升生活品質。