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《自然》旗下的期刊《Nature Communications》近日發表了一篇最新論文，科學家們利用新的數據分析方法表明，久坐看電視會直接增加心臟病發生風險。具體來說，每坐 1.5 個小時，心臟病風險上升 44 % 。
非常特別的是，科學家所謂的久坐（sedentary behabiours），也不光是「坐」，只要是醒著，而且能量消耗低於一定限度，無論是坐著，還是歪著、躺著，都包括在久坐行為內。
有意思的是，當具體去分析人們久坐時幹些什麼時，研究者註意到「看電視」這個活動項目格外不利於心臟。甚至有調查顯示，同樣是久坐的一天幾小時，花在工作上就沒什麼問題，花在看電視上就心臟病風險升高。
坐著看電視時間每增加 1.5 個小時，心臟病風險增 44%！
團隊使用了英國生物樣本庫，對42萬多名歐洲人的數據展開分析。這一人群的年齡為 40 ～ 69 歲，是看電視時間較長的人群，平均每天看電視的基線時間為 2.8 小時。在平均 6.3 年的隨訪期間，有近 1.3 萬人新出現心臟病。
數據分析的結果指出，在平均2.8小時的基礎上，每增加1.5小時，造成心臟病風險增加44%。
怎麼解釋這個結果呢？有人回說相關性不等於因果關係。可能是看電視時坐得時間更長，或者看電視時會吃更多零食，看電視中途起身的次數更少。
「不愛動」寫在基因裡！所幸有意識的運動可以逆轉
基於上面的結果，荷蘭格羅寧根大學醫學中心（University Medical Center Groningen）的團隊，則是採用一種新的遺傳統計方法，來研究看電視和心臟病之間的因果關係，觀察「遺傳因子」對久坐行為的可能影響。
研究人員鑑定出145個遺傳位點與久坐看電視的行為有關。並且初步分析來看，涉及到的基因多與神經系統的發育有關。這個數字遠遠高於其他的久坐項目，例如久坐開車、久坐用電腦。
也就是說，你的基因就已經決定了你的偏好、習慣。研究人員解釋：「這項研究表明，某些人擁有的基因，或許使他們更傾向看電視，而不喜歡戶外活動，而這些基因會增加他們患心臟病的風險。」
美國賓州大學的Kiran Musunuru博士評論說：「幸運的是，基因並不是命運。如果你有意識地選擇運動，也會獲得健康益處，並減少心肌梗塞、中風的風險。」
參考資料：Genome-wide association studies and Mendelian randomization analyses for leisure sedentary behaviours
文/林以璿 圖/何宜庭
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