心臟病是坐出來的!《自然》多坐 1.5 小時看電視風險增44%

《自然》旗下的期刊《Nature Communications》近日發表了一篇最新論文,科學家們利用新的數據分析方法表明,久坐看電視會直接增加心臟病發生風險。具體來說,每坐 1.5 個小時,心臟病風險上升 44 % 。

非常特別的是,科學家所謂的久坐(sedentary behabiours),也不光是「坐」,只要是醒著,而且能量消耗低於一定限度,無論是坐著,還是歪著、躺著,都包括在久坐行為內。

有意思的是,當具體去分析人們久坐時幹些什麼時,研究者註意到「看電視」這個活動項目格外不利於心臟。甚至有調查顯示,同樣是久坐的一天幾小時,花在工作上就沒什麼問題,花在看電視上就心臟病風險升高。

坐著看電視時間每增加 1.5 個小時,心臟病風險增 44%!

團隊使用了英國生物樣本庫,對42萬多名歐洲人的數據展開分析。這一人群的年齡為 40 ~ 69 歲,是看電視時間較長的人群,平均每天看電視的基線時間為 2.8 小時。在平均 6.3 年的隨訪期間,有近 1.3 萬人新出現心臟病

數據分析的結果指出,在平均2.8小時的基礎上,每增加1.5小時,造成心臟病風險增加44%。

怎麼解釋這個結果呢?有人回說相關性不等於因果關係。可能是看電視時坐得時間更長,或者看電視時會吃更多零食,看電視中途起身的次數更少。

「不愛動」寫在基因裡!所幸有意識的運動可以逆轉

基於上面的結果,荷蘭格羅寧根大學醫學中心(University Medical Center Groningen)的團隊,則是採用一種新的遺傳統計方法,來研究看電視和心臟病之間的因果關係,觀察「遺傳因子」對久坐行為的可能影響。

研究人員鑑定出145個遺傳位點與久坐看電視的行為有關。並且初步分析來看,涉及到的基因多與神經系統的發育有關。這個數字遠遠高於其他的久坐項目,例如久坐開車、久坐用電腦。

也就是說,你的基因就已經決定了你的偏好、習慣。研究人員解釋:「這項研究表明,某些人擁有的基因,或許使他們更傾向看電視,而不喜歡戶外活動,而這些基因會增加他們患心臟病的風險。」

美國賓州大學的Kiran Musunuru博士評論說:「幸運的是,基因並不是命運。如果你有意識地選擇運動,也會獲得健康益處,並減少心肌梗塞、中風的風險。」

參考資料:Genome-wide association studies and Mendelian randomization analyses for leisure sedentary behaviours

文/林以璿 圖/何宜庭

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