人體有「細胞更新」週期表,趁肝和皮膚換新的週期好好保養∼

2018-08-23T16:47:22+00:002018-03-26|頭條, 最新文章, 健康新知|

人體具有神奇的自我修復功能,一些器官和細胞會持續不斷地更新,美國科學家與醫學專家稱之為「維護性再生」。因此,只要營養充足,受損的器官通過細胞受損的組織和器官,就會被“軟性置換”,產生出“新”的組織與器官。以下就讓你一次稿懂各細胞和器官的更新時間~

1.人體最快更新的細胞是?腸細胞!

腸道細胞的更新周期是2~3天;它們是分布在腸上的腸絨毛,長得像手指狀的觸角,功能是增加表面積幫助腸吸收營養,因為常常暴露在高腐蝕的胃酸中,所以更新的速度極快!此外,腸的其他部分會分泌一層黏液保護細胞,但也沒辦法對抗胃酸腐蝕太久,這些位置的細胞更新時間稍微久一點,約3~5天。

2.平均7天,胃細胞會更新。

胃粘膜的上皮細胞更新速度很快,每分鐘約有50萬個細胞會脫落,被新生的胃黏膜細胞取代,整個胃黏膜更新的時間約為3天;而胃部其他的特殊細胞則負責分泌胃酸及保護性的黏液,讓胃部保持酸性,也同時防止酸性造成的傷害。所有的胃部細胞,更新一次的時間約為7天。

3.平均10天,大腦的嗅覺及記憶區域細胞更新。

人體約有1000億個腦細胞,出生時數量已固定,傳統科學對大腦認知為:腦細胞不斷地死亡且永不復生!但後來科學家發現,大腦中負責嗅覺和記憶的嗅球和海馬迴這兩個區域是例外,它們可經由神經幹細胞再生而進行細胞更新。因此,直到人邁入中老年,這兩個腦區域退化前,人類都有維持嗅覺和學習的能力。

4.平均10~14天,味蕾會更新。

味蕾是舌頭表面細胞的集合,每個味蕾有大約50個味覺細胞,整個舌頭則約有9000個味蕾,幫助人們感受食物的酸甜苦鹹等味道。通常味覺細胞大概10~14會更新一次,但是感染、發炎或吃重辣及吸菸都會傷害味蕾,降低味覺的敏感性及讓細胞更新的速度變慢。

5.平均13~20天,白血球細胞會更新。

骨髓幹細胞平均13~20天,會分裂生長出白血球細胞。當細菌或病毒侵犯人體或體內有發炎反應時,產生白血球的速度就會增加,所以當血液檢查報告中,白血球增高時,就是體內有發炎反應;而血癌是骨隨幹細胞不斷地分裂生長出白血球細胞,讓人體各器官系統失衡。

6.平均14~21天,肺表面細胞會更新。

肺部表面細胞約每隔14~21天會進行自我更新。它們是肺的第一道防線,因此必須快速更新。而肺部深處的用來交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細胞,則需要約1年的更新時間。

7.平均28天,皮膚表皮更新一次。

皮膚表面的上皮細胞,約28天會自我更新一次,因為皮膚暴露在污染和負責保護身體外層,因時常損傷,所以要時常更新。當洗澡時,身體偶爾會搓出一層「泥」,其實是上皮細胞凋亡的「屍體」。為什麼皮膚更新,隨著年紀增長,皮膚還是會長皺紋呢?因為皺紋是皮膚老化失去膠原蛋白和彈性造成的。

8.平均6~8周,睫毛和眉毛會更新。

一般健康正常人的睫毛和眉毛的更新週期約6~8周,但是經常拔眉毛會破壞6~8周的生長循環週期,導致眉毛停止生長。

9.平均4個月,紅血球會更新。

身體每天有300萬個紅血球凋亡,也同時有這麼多的紅血球生長,當身體受傷或女性月經時,造血機制會合成更多紅血球。它的生命週期為80~120天,而更新頻率為4個月,而衰老的紅血球會被脾臟、肝臟等處破壞。

10.平均5個月,肝臟更新一次。

在血液供應充足的條件下,肝擁有驚人的自我恢復和再生的能力!專家解釋:「若在一次手術中切除患者肝臟的70%,只要2個月的時間,大約90%的肝就會長出來。」因為,肝只要150天就能更新一次,也就是有些酒鬼的肝功能也可提高的原因!

11.平均6~10個月為指甲的更新週期

手指甲每個月大約會長3.4毫米,完整生長的時間約為6個月;而腳趾甲生長則需要10個月。這是由於手部循環較腳部循環好的緣故。而指甲的生長速度也會受年齡與疾病影響,例如:牛皮癬會讓指甲變慢。

12.平均3~6年是頭髮的更新周期

頭髮的壽命取決於它的長度,通常每個月頭髮會生長1厘米。女人每根頭髮的生長時間可達6年,男人的頭髮會長3年。

13.平均10年骨骼更新一次

骨骼中的破骨細胞將老舊的骨頭分解,而造骨細胞負責製造新的骨組織,完成一次骨骼的更新需要10年。當中年後,骨骼更新的速度會變慢,這是導致骨骼疏鬆的原因。

14.平均20年心臟幹細胞會更新

過去一直以為心臟細胞無法自我更新。但科學研究發現,心臟上其實有許多可以自我更新的心臟幹細胞,約20年會更新一次。

15.你活多久都不會改變的器官:眼睛!

眼睛是人體少數不會更新的器官。眼睛中唯一會更新的部位是角膜,若角膜受損,能在24小時內復原。但其餘的眼睛部位,例如:水晶體並不會更新,而是會失去彈性,因此視力也只能隨著老化變差。

延伸閱讀

身體老化10部曲,最先衰老的不是皮膚,居然是……
再生醫學系列(三):甜甜的器官

黃聖筑/文 許嘉真/圖

讀者留言