你熬夜了嗎？10項身體警訊要注意喔！

現代人常常因為加班或夜生活，造成熬夜或睡眠不足等問題，以下就列出10個熬夜可能會引發的身體警訊！

1.頭痛：據臨床統計指出，約有36%~58%熬夜或睡眠不足的人，會在睡醒時出現頭痛的現象。

2. 變得反應遲鈍：熬夜或睡眠不足，會降低神經傳導的敏感度，所以對事物刺激會變得遲鈍。

3. 記憶力下降及學習力變差：熬夜會損傷大腦，並降低短期記憶力，會影響學習效率，並讓人變得容易健忘，同時提升罹患阿茲海默症的風險。

4.抵抗力下降：研究指出，連續兩週每天睡不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍，所以，熬夜導致人體免疫力會下降容易生病。

5.易罹患心臟疾病：研究指出，每天只睡4小時的人和每天睡滿8小時的人做比較，熬夜或睡眠不足的人血壓較高，易罹患心臟方面等疾病。

6.腸胃問題：根據臨床統計，熬夜及睡眠不足者，因免疫力下降，若加上腸胃道較弱時，容易引起發炎性腸道疾病。

7.體重增加：熬夜及睡眠不足會影響體內的內分泌及荷爾蒙，尤其是皮質醇，會導致人食慾大增、體重越來越重。

8.情緒低落：研究顯示，熬夜或睡眠品質不佳，容易因精神不濟，增加工作時的出錯的頻率，連帶影響隔天的工作情緒；而晚上睡眠品質好的人，較多正面情緒。

9.性慾降低：熬夜及睡眠不足，會導致體內的睪丸激素分泌量降低，進而使得性慾減弱。

10.注意力難集中，開車容易危險：熬夜讓人易失去專注及判斷力，時常分心；而且在開車時，可能因疲勞產生幻覺，造成開車視線不良，進而影響行車安全。

文/黃聖筑 圖/何宜庭