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接連兩週的連續假期，不少民眾會與朋友相約聚餐，難免小酌幾杯。但隔天起床酒精還沒代謝，宿醉到讓人頭昏目眩、想吐、渾身不對勁。網路上偏方說藉由泡澡、運動改善宿醉不適，但在家醫科眼中這樣做反而更危險，這時多補充水分才最重要。
多流汗無助於代謝酒精！喝水排尿才是正解
跟朋友相聚幾杯黃湯下肚之後，不料睡一覺起床變得全身不對勁，頭痛、想吐、嘔吐、疲勞、口渴樣樣來，為了趕快舒緩不適症狀，許多網路偏方說繼續喝酒、泡澡、運動、吃雞蛋等方式可以改善。
對此，昀漾美學診所家醫科徐昊醫師說：「宿醉怎麼可以泡澡跟運動，這樣是非常危險的！」民眾有迷思想說這樣可以加速新陳代謝，趕快把汗水排出來，但醫師提醒：「這樣是不對的，汗水裡面沒有酒精，主要還是要靠尿液才能代謝。」
加上如果透過運動、泡澡達到流汗，徐昊強調：「這樣會讓血液濃度變濃縮，你的酒精濃度反而升高，其實最重要還是多喝水讓他排出來。」
宿醉泡澡可能反釀姿勢性低血壓
宿醉主要是因為酒精的利尿作用導致，一杯250毫升的紅酒，能讓人體排出約800到1000 ml的水分，排出去是喝進來的3~4倍。喝太多酒，頻繁排尿造成體內鈉離子與鉀離子的流失，鈉與鉀不足時，也會造成頭痛、疲憊、嘔吐症狀。
中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄也持同樣看法，他說：「宿醉泡澡是絕對不建議的！就有遇過患者宿醉跑去泡澡，結果就在泡澡的地方跌倒然後腦充血。」
陳欣湄說：「當人喝酒完後血管為擴張，意識、反應都不是那麼好，在泡澡的時候血管會擴張的更明顯，就會變姿勢性低血壓，這時站起身就會頭暈目眩就會跌倒，加上身體反應比較慢，一跌倒自我保護機制也會變慢。」
宿醉在醫院也無特效藥！打點滴加速血液中水濃度
只是如果發生宿醉到真的很不舒服是可以看醫生的嗎？徐昊坦言：「以前真的有遇過宿醉跑來看診，但醫院其實沒有特效藥，只能靠打點滴，因為患者會不舒服，都是血液裡面的酒精濃度還沒有被釋放出來。」
徐昊指出：「宿醉是可以看醫生，但醫師能幫的其實也不多，只是有些人因為醉得很嚴重，身體想吐水又喝不進去，沒辦法減緩症狀治好請醫師幫忙。靠打點滴增加血液裡面水的濃度，就會增加尿尿加速它排出來，等到身體酒精濃度降下來以後就不會那麼不舒服的感覺。」
但別千萬別因此跑去佔用醫療資源，陳欣湄說：「特別是像是連假，急診很容易爆掉，不建議建議民眾因為有宿醉需求跑到急診室，最好的預防方式還是要抓自己喝酒的量，且不要空腹喝酒。」
文、圖／王芊淩
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