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根據衛福部國健署調查，65 歲以上的女性，有四分之一是骨質疏鬆症，為近年來越來越嚴重的老年慢性病，林口長庚醫院風濕過敏免疫科主任余光輝說：「建議女性大概在停經的前 5 到 10 年就開始測骨質密度。」
骨質疏鬆症是骨頭密度太低、易碎
骨質疏鬆是個很常聽到的疾病，但因為沒有明顯症狀，大多數的人都不知道自己其實是骨質疏鬆的患者，很多都是跌倒骨折之後，才驚覺自己的骨頭密度已經不足，只能用事後補救的方法來增加骨頭密度。
聯合國世界衛生組織（WHO）將骨質疏鬆症定義為骨量減少或骨密度降低，骨骼細微結構被破壞，容易造成骨骼脆弱、骨折的現象。而骨質密度的分級是以健康年輕人的平均骨質密度為基準，低於一個標準差為正常，低於 1 到 2.5 個標準差為骨量減少，低於 2.5 個標準差為骨質疏鬆症，若低於 2.5 個標準差，並曾經發生過至少 1 次與骨質疏鬆相關的骨折，就為嚴重的骨質疏鬆症。
為什麼會骨質疏鬆？
骨質疏鬆可以分成原發性跟續發性，原發性骨質疏鬆跟停經後雌性激素減少及老年期造骨功能衰退有關，續發性骨質疏鬆則是跟長期服用藥物，生活習慣不良像是鈣質攝取不足、缺乏日曬跟運動，內分泌失調，骨折的高危險群等有關。
余光輝醫師說：「通常在年輕的時候比較不會注意到這個問題，因為年輕人幾乎都可以很正常的運動，體力比較好，且也沒有停經之後賀爾蒙減少的問題。」
有骨質疏鬆要怎麼辦？要去看哪科？
比較輕微的骨質疏鬆可以補充鈣質跟維他命 D （鮭魚、木耳、牛奶）來改善，嚴重一點的話醫師就會開藥，甚至是打針，另外，當有骨質疏鬆的症狀時，有很多科別都可以就診，大多數的人要看骨質疏鬆都會想到骨科，但其實有很多科別的醫生都有在看骨質疏鬆，像是內科、婦科、家醫科、復健科、新陳代謝科，還有風濕免疫科都可以看。
余光輝說：「要到醫院跟醫師說有骨質疏鬆，醫師才會開給你骨密度檢查的單子。一般來說我會建議女性在停經前 5 到 10 年就去檢查骨密度，男性的話就是 40 歲左右就可以測，有些人也會早點來測，看看自己是不是有骨質疏鬆。」
余光輝醫師也提醒，成人一天兩杯中杯的牛奶就可以好好的補充鈣質，減少骨折的風險，另外，某些食物像是小魚乾、起司也可以攝取到鈣，但牛奶裡面的鈣質是比較豐富的，多配合曬太陽，就會有很好的效果。
文∕莊筱彤 圖∕蘇鈺婷
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