溫差大自律神經易失調！按摩４穴道助平衡

你是否曾在天氣變化時就這裡痠那裡痛？這其實跟自律神經有關係。自律神經是由「交感神經」與「副交感神經」所組合，兩者的作用是相反的。它們就像是蹺蹺板一樣，一起維持身體恆定運作，若當任何一方太過活躍時就會造成失衡，也就是所謂的「自律神經失調」。

一旦天氣發生變化，大腦就會感受到壓力，進而刺激自律神經，使其亢奮失調，造成身體原有的慢性痛，例如肩頸痠痛、關節痠痛、腰痛、偏頭痛、頭暈等症狀惡化。想要緩解氣溫變化所造成的不適，以下４個穴道可以幫助暢通身體的氣血、平衡自律神經。

按摩４穴道，有助調節自律神經

1. 天柱穴：在頸部髮際線左右的兩條肌肉外緣凹陷處。

2. 百會穴：兩耳往上交會至頭頂處。

3. 神門穴：手腕橫紋，靠小指側的凹陷處。

4. 內關穴：手腕橫紋中點，往上三橫指寬處。

穴道按摩的方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩 3 – 5 分鐘，按摩途中如產生不適，請停止動作。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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