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生病的時候你第一個念頭會是馬上去看病還是多休息呢？根據德國知名的健康期刊《生機》所刊出的一篇文章指出，研究人員發現，只要注意調養與改善生活習慣，其實人類有60%到70%的疾病都可以靠自己治癒。
事實上，人體擁有相當強大的自癒能力，而且這種能力並不因為年齡增長而消失，可以說是人體對抗疾病的內在防線。以下就介紹６種靠自癒力就能夠治好的疾病，但如果發現病況都沒有好轉，還是要趕快就醫喔！
人體可以自癒的6種疾病
1. 一般感冒
大多數的感冒都不需要看醫生就能夠自行痊癒，事實上，沒有任何藥物能直接治療感冒，所有治療感冒的藥物只不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀而已。而讓一般感冒自癒的過程大概需要5到7天。 而在感冒自癒的過程中，要注意多休息，每天喝足1500到2000cc的溫開水，另外可以吃些富含維生素C的水果或補充劑。
2. 低度發燒
當人受到細菌或病毒感染時，體溫上升正是一種身體的自我保護機制，可以抵禦某些病菌的繁殖。衛福部食藥署曾指出，人體發燒應以38.5度為界線，一旦超過該溫度，成人可適時服用退燒藥，而幼童則應盡快就醫治療。所以，低於38.5度的發燒，只要多休息、多喝水就可以緩解，並不需要吃退燒藥。
3. 嘔吐與腹瀉
嘔吐與腹瀉通常是急性腸胃炎的標準症狀，是因為細菌、病毒、化學物質等不同原因引起的的腸胃道瀰漫炎症。只要沒有出現嚴重腹部疼痛，可以視病情自行治療嘔吐與腹瀉的症狀，首先要長期休息，停止食用一切會造成胃腸刺激的食物與藥物，並進行半天到一天的短期的禁食，等到症狀緩和後，可以進食易於消化的清淡少渣食物，以利於腸胃的休息與胃腸黏膜傷口的癒合。
4. 短期失眠
造成失眠的原因很多，如果不是長期的慢性失眠，而是短期的睡不著或睡眠品質不佳，則不需要吃助眠劑，可以在睡前3到6小時前做故運動；對於工作上的事情，可以在睡前完成記錄與規劃，把該思考與擔心的事情延到第二天起床後再去面對。 此外，在睡前要避免喝太多的水，或接觸會讓人情緒亢奮的影像或聲音，例如電腦、手遊、搖滾樂。在入睡時要保持臥室的絕對安靜，避免受到燈光的影響，營造一個舒適的睡眠環境，放鬆心情、放空大腦，就可以相當程度地改善失眠的狀況。
5. 輕度三高與輕度脂肪肝
當人體出現初期的三高症狀，也就是血糖高、血脂高與血壓高，還有輕度的脂肪肝，但都還在可以控制的情況時，往往也沒有特別的症狀，未必要開始服用降血糖、血壓或膽固醇的藥物，只需要均衡的飲食與糖分及鹽分的控制，還有適度的運動，就可以有效的控制輕度「三高」的病症，再加上定期的抽血檢測與量血壓，就可以朝向恢復健康的方向發展。
6. 皮膚中小型傷口
當手指不小心被刀子或鋒利的書頁劃破，或是走路或騎車時意外摔倒，造成了皮膚的中小傷口時，可以自行在傷口用雙氧水或碘酒擦拭進行消毒，然後用透氣膠布保護傷口。血小板會很快地聚集在傷口附近形成血液凝塊，堵住傷口，發揮止血的功能。並幫助調節體內的新陳代謝，促進傷口的修復及癒合。
圖／艾蜜莉
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