不一定要吃藥!6種疾病靠「自癒力」也能治好

生病的時候你第一個念頭會是馬上去看病還是多休息呢?根據德國知名的健康期刊《生機》所刊出的一篇文章指出,研究人員發現,只要注意調養與改善生活習慣,其實人類有60%到70%的疾病都可以靠自己治癒。

事實上,人體擁有相當強大的自癒能力,而且這種能力並不因為年齡增長而消失,可以說是人體對抗疾病的內在防線。以下就介紹6種靠自癒力就能夠治好的疾病,但如果發現病況都沒有好轉,還是要趕快就醫喔!

人體可以自癒的6種疾病

1. 一般感冒

大多數的感冒都不需要看醫生就能夠自行痊癒,事實上,沒有任何藥物能直接治療感冒,所有治療感冒的藥物只不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症狀而已。而讓一般感冒自癒的過程大概需要5到7天。 而在感冒自癒的過程中,要注意多休息,每天喝足1500到2000cc的溫開水,另外可以吃些富含維生素C的水果或補充劑。

2. 低度發燒

當人受到細菌或病毒感染時,體溫上升正是一種身體的自我保護機制,可以抵禦某些病菌的繁殖。衛福部食藥署曾指出,人體發燒應以38.5度為界線,一旦超過該溫度,成人可適時服用退燒藥,而幼童則應盡快就醫治療。所以,低於38.5度的發燒,只要多休息、多喝水就可以緩解,並不需要吃退燒藥。

 3. 嘔吐與腹瀉

嘔吐與腹瀉通常是急性腸胃炎的標準症狀,是因為細菌、病毒、化學物質等不同原因引起的的腸胃道瀰漫炎症。只要沒有出現嚴重腹部疼痛,可以視病情自行治療嘔吐與腹瀉的症狀,首先要長期休息,停止食用一切會造成胃腸刺激的食物與藥物,並進行半天到一天的短期的禁食,等到症狀緩和後,可以進食易於消化的清淡少渣食物,以利於腸胃的休息與胃腸黏膜傷口的癒合。

4. 短期失眠

造成失眠的原因很多,如果不是長期的慢性失眠,而是短期的睡不著或睡眠品質不佳,則不需要吃助眠劑,可以在睡前3到6小時前做故運動;對於工作上的事情,可以在睡前完成記錄與規劃,把該思考與擔心的事情延到第二天起床後再去面對。 此外,在睡前要避免喝太多的水,或接觸會讓人情緒亢奮的影像或聲音,例如電腦、手遊、搖滾樂。在入睡時要保持臥室的絕對安靜,避免受到燈光的影響,營造一個舒適的睡眠環境,放鬆心情、放空大腦,就可以相當程度地改善失眠的狀況。

 5. 輕度三高與輕度脂肪肝

當人體出現初期的三高症狀,也就是血糖高、血脂高與血壓高,還有輕度的脂肪肝,但都還在可以控制的情況時,往往也沒有特別的症狀,未必要開始服用降血糖、血壓或膽固醇的藥物,只需要均衡的飲食與糖分及鹽分的控制,還有適度的運動,就可以有效的控制輕度「三高」的病症,再加上定期的抽血檢測與量血壓,就可以朝向恢復健康的方向發展。

6. 皮膚中小型傷口

當手指不小心被刀子或鋒利的書頁劃破,或是走路或騎車時意外摔倒,造成了皮膚的中小傷口時,可以自行在傷口用雙氧水或碘酒擦拭進行消毒,然後用透氣膠布保護傷口。血小板會很快地聚集在傷口附近形成血液凝塊,堵住傷口,發揮止血的功能。並幫助調節體內的新陳代謝,促進傷口的修復及癒合。

圖/艾蜜莉

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