多補不會多健康!別再給你家寶貝吃過多維生素D啦!

近日,國際期刊《JAMA》的研究報告顯示,給嬰兒補充三倍的維生素D,並不能使他們的骨骼在兩歲前變得更強壯。

維生素D是人體必不可少的維生素,它能幫助機體吸收鈣元素,促進骨骼的生長發育和牙齒的生長。如果缺乏足夠的維生素D,人們就有患佝僂病的危險。佝僂病是一種骨骼衰弱的疾病,會導致身體發育遲緩和腿彎曲,主要表現為漏斗胸、雞胸、X形腿、O-形腿等症狀,嚴重影響兒童的身體和心理健康。

維生素D的合成,主要是透過皮膚暴露在陽光下自然產生。但是,根據2017年台灣新光醫院、萬芳醫院以及雙和醫院的調查研究顯示,學齡兒童及青少年的國人有51%為維生素D缺乏,90.3%為維生素D不足。

2016年,台灣兒科醫學會建議喝母奶寶寶、或每日配方奶量不足1000cc的寶寶,從新生兒開始,每日補充維生素D 400 IU(International Unit, 國際單位)。不過,許多父母愛子心切,總是希望多給孩子多一點健康,會給寶寶補充超出建議量的維生素D。

近日,國際期刊《JAMA》的研究報告顯示,給嬰兒補充三倍的維生素D,並不能使他們的骨骼在兩歲前變得更強壯。

研究人員讓489名嬰兒每日口服維生素D 400 IU,另外486名嬰兒每日補充1200 IU維生素D,結果顯示,較多劑量的維生素D,對於骨骼強度或感染發病率,並沒有顯著的幫助。補充400IU的維生素D3,對於2歲以下兒童,就已經相當充足。

郭綜合醫院醫師王莉惠在ETtoday新聞中也提到, 6個月以下的嬰兒不建議直接日曬,6個月以上的兒童,可經由適度地曬太陽,食用富含維生素D飲食,或添加維生素D營養品來補充維生素D。

專家呼籲,過猶不及是個令人遺憾的結果,不僅是對資源的浪費,更會給人體帶來不必要的潛在不良後果。 根據大家健康雜誌網站,台南市立安南醫院放射腫瘤科主任梁永昌提醒,一旦體內維生素D過量,就有可能會讓鈣質沉積於動脈,導致動脈硬化風險上升,甚至會增加泌尿道感染、肌肉疼痛等風險。

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文/林以璿 圖/許嘉真

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