健康保「胃」戰!術養穴道,胃病不上門

根據千禧之愛健康基金會針對全台上班族進行調查,發現有近5成上班族受胃病困擾,包含胃脹氣、胃食道逆流、食慾不振胃口變差、胃潰瘍等毛病。

胃病產生的原因,大多來自於飲食習慣和晚睡的問題。上班族常有來不及吃早餐,午飯隨便應付,晚上加班完後大吃一頓的情況,導致一日三餐,飢飽不均。熬夜、加班更是家常便飯,不僅精神不濟,研究顯示發現,超過午夜12點入睡的人,每晚睡1小時,胃部問題提升竟達15%。因此長久下來,嚴重的胃病就會找上門。肝、膽、腸、胃都是相連的,如果一個臟器受到損害,則會影響其他臟器,所以保「胃」戰不能拖延,非常的重要。

中醫的穴道按摩法對治療和預防胃病有很好的效果,且不受時間地點的約束,非常適合上班族。

按摩這些穴道,緩解胃問題

1. 中脘穴:按摩此穴位對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露肚裝著涼引起的胃痛及胃氣衝心而感到的胸悶等都可以有緩解作用。
位置:肚臍上正中線,約6橫指處。

2. 下脘穴:對於食物在胃裡下不去導致的食穀不化、腹脹、胃痛、嘔吐及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有緩解作用。
位置:下腕穴在胃的底下,肚臍上3橫指處,胃和小腸的連接處,對應人體的小腸。

3. 足三里:是足陽明胃經的合穴,對消化系統有雙向良性調節的作用,如止瀉、通便。中醫裡有句話叫「肚腹三里留」,大致意思就是胃腸消化方面的問題,用足三里就能治好。
位置:足三里位於小腿外側,膝下4橫指處。

4. 四縫穴:四縫穴是經外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫穴原本被醫家用來治療小兒消化問題,後來證實,成人使用四縫穴效果也非常好。
位置:第2~5手指掌面,第1、2節橫紋中央。

 

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