時常心悸胸悶，可能是這６大疾病引起的！

常常出現心悸、胸悶等不適情形，去看了心臟內科，做了一連串檢查卻發現沒有異常，可是還是會時常出現心悸不適嗎？出現這樣的情況有可能是自律神經出現失調了！但是造成心悸和胸悶的原因眾多，究竟要如何與自律神經失調做出分別呢？首先要觀察發病時機和伴隨的症狀喔！

1.心臟疾病：

通常在劇烈運動後出現，若伴有冒汗、易喘、心悸等症狀，需趕緊就醫檢查善。

2.胃部疾病：

胸悶、心悸都發作在吃太飽、過餓或是身體平躺時，同時伴隨喉嚨癢，極可能是胃食道逆流等胃部疾病所造成。

3.呼吸道疾病：

出現在換季或天氣變化大時的胸悶、心悸，加上也有出現過敏症狀，則可能為氣喘或慢性阻塞性肺疾病所引起的。

4.甲狀腺疾病：

當甲狀腺功能失調時，會出現「持續性」的心悸和胸悶，通常會在情緒緊張時變得更嚴重。

5.更年期症候群：

當心悸、胸悶發作時，伴有停經、熱潮紅等更年期徵象。

6.自律神經失調：

若都不是前 5 個的原因引起的胸悶、心悸，並且看了醫生卻還是找不到根本問題，則可能為自律神經失調所引起的。

如何改善自律神經失調？

自律神經失調是最不容易發現的主因，但卻也是最容易改善的。從情緒著手，適當緩解自己的壓力來源，再搭配呼吸放鬆技巧，維持充足睡眠及規律運動，在飲食方面不攝取燒烤、炸物、辛辣、含咖啡因等食物，就可以讓自律神經恢復成平衡的狀態。