放大字體
縮小字體
現代人一天之內所接收的資訊，可能比古代人一輩子所接收的資訊還要多，在這種高強度用腦、壓力山大的情況下，大腦衰老的速度自然也容易比實際年齡來得快；再加上精緻飲食、高糖高油的飲食、高血壓高血脂等慢性疾病的影響，不只讓大腦變得遲鈍，甚至可能會造成「失智症」。
健忘就是失智嗎？預防醫學專家：先檢視自己身體各部位的問題
聯安診所院長鄭乃源醫師表示，當出現健忘、忘東忘西的狀況時，很多人會緊張「這是不是失智」？但其實大腦的健康不是只有「失智」會影響，身體其他地方的健康也會影響大腦。「許多人覺得腦力退化，但往往抽絲剝繭後，都是其他的健康問題，如腸道、睡眠品質、壓力指數以及心血管等健康異常，進而影響了大腦健康！」
像是壓力引起的睡眠品質不良，大腦沒有休息、過勞工作，自然會顯得快速衰老；荷爾蒙失調也可能影響情緒、壓力或睡眠品質，這些都不是關注大腦就可以解決的問題。
而鄭乃源也提醒，近年的研究發現，腸道跟大腦有所謂的「腸——腦軸線」，腸道能掌控荷爾蒙的製造、代謝，腸道內眾多的免疫細胞也能透過這條軸線影響大腦，改變人的情緒、心理狀態，可以說腸道就是「第二個大腦」，如果腸道不健康，大腦自然功能也會下降。
對抗失智、腦衰老的 5 大檢查
鄭乃源表示，大腦的功能可細分為 8 大類：
- 事件記憶、情緒
- 語意記憶
- 內隱記憶
- 工作記憶
- 注意力
- 語言
- 感覺運動
- 視覺
這 8 大類分別代表記憶、認知功能、情緒、注意力等功能，透過相關的腦部檢測能分析 8 大領域的腦部健康狀況，並用具體的「生物年齡」來分別表現其健康程度，簡單易懂、也能在失智前早一步發現風險，精準提出針對性的改善方法。
大腦健康檢查懶人包：先天、後天影響都需考慮
鄭乃源說，想要掌握腦部健康，要考量先天與後天 2 大因素，先天大概佔了 30％ 的影響，後天則有 70％，可參考 5 種檢查：
- 先天：是否帶有高風險基因——脂蛋白 E（Apo-E）基因檢測
脂蛋白 E（Apo-E）的基因檢測，可以了解自身是否有攜帶阿茲海默症的高風險基因。鄭乃源解釋，人類的 Apo-E 有 6 種不同基因組合，發病的風險則集中在「E4」基因；沒有帶此一基因的人，阿茲海默症平均發病年齡在 84 歲，如果攜帶一個 E4 基因，會提早到 75 歲，攜帶 2 個則會提早到 68 歲。
鄭乃源建議，如果有失智症家族史，可以透過這段基因了解自己的風險，及早改變後天飲食、生活習慣，避免引發失智症的可能。
- 後天：大腦結構是否改變——腦部磁振造影 MRI
可瞭解是否有腦部腫瘤、海馬迴萎縮等腦部病變，或其他形式的腦傷害（如中風所引起的腦傷），這些也都會增加失智症發病的風險，因此，若想了解腦部結構者，可藉此檢測觀察腦部的精確影像。
- 後天：腦部結構是否改變、腦血管是否阻塞——腦血管磁振造影 MRA
腦部的各種細微病灶，都可能會造成失智、記憶力衰退。鄭乃源說，MRA 除了可瞭解是否有腦腫瘤等腦部病變外，亦可瞭解腦血管是否有解剖構造異常、阻塞等變化，能早期發現腦部缺血、出血中風前兆；而中風也是誘發血管性失智症的重要原因，建議有三高、體重過重、抽菸、喝酒習慣、或家族有心腦血管病史，或有不明原因頭暈、頭痛症狀者，可做此檢測。
- 後天：瞭解大腦功能是否正在退化——IMR AD 阿茲海默症檢測
鄭乃源說，阿茲海默症就是目前最大宗的失智症原因，而研究已經證實，阿茲海默症與大腦中乙型類澱粉蛋白（Aβ-42）及濤蛋白（Tau）這 2 種異常蛋白沉積有關。「IMR AD阿茲海默症檢測」是透過抽血檢測，並用免疫磁減量檢驗方法，即可檢測出「現在」血液中是否含有微量的異常蛋白，做為當下腦部健康管理的參考。
- 後天：瞭解腦部目前生理狀態與 8 大認知功能狀況——全腦神經年齡磁振造影檢查（腦部年齡檢測）
掌握大腦衰老速度也是最新的醫療趨勢。鄭乃源說，目前最新的全腦神經年齡磁振造影檢查，又稱「腦部年齡檢測」，是透過 MRI 神經影像學的 AI 大數據分析，將腦部影像資料與正常老化影像資料庫比較，協助預測目前大腦生理年齡，如果想全面了解大腦認知狀況的人，也可考慮做此項檢查。
文、圖／盧映慈
延伸閱讀
「極早期失智量表」8 題中 2 題就建議檢查！每天多走路 1 小時，讓大腦年輕 1 歲