疏通堆積的脂肪，４招按摩擺脫臀部橘皮

發現臀部、大腿的皮膚出現不平整、隆起像是橘子皮一樣的狀況嗎？橘皮組織是皮下脂肪堆積，突出或擠壓到真皮所導致的現象。女性得到的機率比男性高，好發的位置大多在臀部、大腿、腰部、腹部等這些不容易運動鍛鍊到的地方。

雖然橘皮組織雖然不會對身體健康造成危害，但較嚴重的狀況會對身體外觀造成明顯的改變，因此可能會造成某些患者的心理負擔。想要預防、改善橘皮組織，建議可以從維持健康的體重、皮膚保養、多做下肢運動方面來下手，也可以搭配一些按摩來改善血液及淋巴的循環。

四招按摩，幫助減少臀部橘皮組織

1. 用大拇指按壓髖骨斜後方，屁股的腰窩處５秒，可重複按壓。

2. 用手揉按屁股底部的微笑線。

3. 握拳，用大拇指以外的四個手指的指關節，從大腿到屁股由下往上按摩。

4. 用手掌稍微用力的從屁股底部到髖骨，由下往上的按摩。

文、圖／艾蜜莉

延伸閱讀：

吃多了這種食物這裡就會胖，人體的發胖地圖

消除惱人橘皮，4動作練出緊實美腿！

瘦身必備！５個重點穴道從頭瘦到腳