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減肥是許多人需長期面對的挑戰，尤其在過了25 歲之後，當新陳代謝會隨著年齡增加而減慢。
要改善新陳代謝，常保持好心情、均衡飲食、增加心肺功能及增加肌力，都是個好方法。若是再配合每天的穴道按摩，就可以更有效促進身體代謝，幫助打造易瘦體質喔！
按摩４穴道提升身體代謝力
1. 陰陵泉穴
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
2. 梁丘穴
位置：大腿外側膝蓋骨往上三橫指處。
3. 三陰交穴
位置：腳踝內側突起往上四橫指寬處。
4. 然谷穴
位置：足內踝尖往足弓方向，在隆起骨頭下方邊緣凹陷處。
穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩 3 – 5 分鐘，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
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